sábado, 27 de diciembre de 2014

Y ya van 3

Hoy termino la tercera semana del primer mesociclo de entrenamiento de cara a la temporada 2.015.
Por ahora el mayor problema que me estoy encontrando es no pasarme de pulsaciones....
El viernes 19 salí a dar una vuelta después del lunch en la empresa y, sin forzar mucho, me pase 3 pueblos!!!
Esta semana, al estar de vacaciones no he hecho nada de rodillo y me he dedicado a salir a la calle, 2 días por carretera y otros 2 días por monte, así si que se puede entrenar en condiciones!!!!

Esto marcha, a ver si los catarros me respetan y puedo seguir con el entreno

lunes, 8 de diciembre de 2014

Comienzo entrenos Temporada 2.015

Al fin, después de estas últimas semanas en las que estaba de descanso para cargar las pilas, ayer empece con el primer Mesociclo de entrenamiento de cara a la temporada 2.015 que se presenta, a priori, muy interesante.

Es cierto que al principio los entrenamientos son bastante llevaderos pero las sensaciones fueron buenas.

Habra que esperar al menos 1 mes, hasta que las sesiones empiecen a ser mas exigentes, para ver que tal me encuentro pero por ahora me veo motivado y con ganas, que para afrontar las sesiones de rodillo, es muy importante!!!

Esto marcha!!!!

domingo, 16 de noviembre de 2014

La Dolorosa BTT

Poco a poco voy confeccionando la proxima temporada y la última fecha marcada en rojo es la del 13 de Junio.
Ese día se viste de gala La Dolorosa!!! Será su primera edición pero promete y mucho!!!

Cada año la prueba tendrá salida y llegada en una localidad diferente. La edición del 2.015 saldrá de Petilla de Aragón!!!
Están previstos 4 recorridos: 160, 100, 60 y 30 km. para que puedan participar ciclistas de todos los niveles y disfrutar de esta preciosa zona

Mi intención es hacer la larga, la de 160 kilometros y 4.094 metros de desnivel positivo acumulado, casi nada!!!

Este es el perfil, mare de solo verlo























Ya esta disponible el track: La Dolorosa en Wikiloc

Desde la página de facebook de La Dolorosa van desgranando la marcha y nos regalan fotazas de la zona.

Ya falta menos para que cobre vida este proyecto y espero poder estar allí para ser testigo en primera persona.

Uno de los grandes retos del 2.015 ya tiene fecha y nombre, 13 de Junio del 2.015, LA DOLOROSA!!!!

miércoles, 12 de noviembre de 2014

CyclaNovedades

Hoy los amigos de Cycla me han dado una alegria, he ido a por la bici pero he salido con muchas mas cosas!!!

Lo primero, la nueva equipación!!!
Aun tardaré una temporada en estrenarla pero por el tacto se nota que es muy buena ropa y personalmente, el color ME ENCANTA!!!


















Lo segundo, un catalogo de Scott del 2.015 que casi es mejor no mirarlo...

La Scale 910 de la temporada 2.015 es preciosa!!!












Además, sigo con la idea de cambiar la bici de carretera y cada vez que veo la Adictt me gusta mas!!!











Y por último, la bici, la Scott Scale ya esta lista para la proxima temporada, después de haberle hecho una revisión completa y cambiando la cadena y los retenes de la suspensión delantera

La nueva temporada ya esta a la vuelta de la esquina, la bici ya esta lista, solo queda que el que da los pedales se ponga a tono!!!

lunes, 3 de noviembre de 2014

Resumen temporada 2.014

Finalizada la temporada 2.014, toca mirar hacia atrás y ver el camino andado!!!

Ha sido un año marcado sin duda por el patrocinio recibido por parte de Cycla Bikes a los que he representado en las diferentes marchas en las que he participado tanto con la bici de montaña como con la de carretera.
El resultado del que estoy mas orgulloso y que era objetivo primordial al empezar la temporada fueron los 10.000 del Soplao con un tiempo de 9:18 en la posición 284.
Además hice buen papel en Lerín (posición 17), la Extreme Bardenas (posición 22), Iratiko Tourra (6º puesto en la cronoescalada al Soudet) y victoria en Lumbier

Resumen de marchas
- 13 de Abril: Donosti - Baiona - Donosti
- 26 de Abril: Kedada BTT en Castejón
- 4 de Mayo: BTT Artajona
- 10 de Mayo: Ibaigorri BTT en Lerín
- 16, 17 y 18 de Mayo: Rioja Bike Race
- 24 de Mayo: Los 10.000 del Soplao
- 15 de Junio: KEA 8ª Sierras de la comarca
- 29 de Junio: Extreme Bardenas
- 5 de Julio: Iratiko Tourra
- 20 de Septiemre: 3ª marcha BTT Lumbier

La temporada en números

365 horas y 44 minutos pedaleando, recorriendo 6.904 kilometros y ascendiendo 126.200 metros de desnivel repartidos en:
- BTT: 152 horas y 14 minutos recorriendo 3.009 kilometros y ascendiendo 54.632 metros
- Bicileta de carretera: 166 horas y 32 minutos recorriendo 3.867 kilometros y ascendiendo 70.835 metros

A esto hay que sumar las 31 sesiones de rodillo durante 43 horas y 58 minutos

A partir de hoy mismo comienza la preparación para la temporada 2.015.
El primer paso va a ser descansar y desconectar un poquillo de bici saliendo a pasear, nadando, algo de bici pero sin forzar y en compañia......  hasta que llegue el día 8 de Diciembre que empezaré con la base en el rodillo y daré pistoletazo a la nueva temporada que espero sea minimo como esta.

Aun tengo que terminar de definir los objetivos de la próxima temporada aunque ya tengo algun día redondeado en el calendario :)

Nafarroa Beherea

Aprovechando el tiempo que nos ha regalado este Octubre hemos aprovechado para concer una zona espectacular para andar en bici en conmpañia de Joxemi e Iñaki, la Baja Navarra!!!

Si el día 4 de Octubre bajamos de Urkiaga a Banca y subimos Lindus, los 3 siguientes fines de semana volvimos para seguir descubriendo esas preciosas carreteras!!!

El sábado día 11 de Octubre volvimos a salir de Zubiri para hacer otra gran ruta, subimos Urkiaga, bajamos a Urepel por una carreterilla local y a partir de ahi empezó lo duro!!!
Subida al Col de Hauzai por la vertiente sur con 3,3 kilometros al 13% de media, una autentica pared!!!!


Después de coger aliento arriba, bajamos otra vez casi hasta Urepel y subimos a Sorogain para bajar y volver a Zubiri.



Fueron solo 78 kilometros pero con mas de 2.000 metros de desnivel positivo acumulado en unas 4 horas.









Cada fin de semana parece que va a ser el último de buen tiempo asi que hay que aprovechar!!!
El sábado 18 otra vez sale un dia espectacular y otra vez que vamos para Zubiri.
Salimos dirección Urkiaga, 3ª vez que subimos ese puerto en 3 semanas!!! Bajamos hasta Saint Etienne de Baigorri y poco después comenzamos la ascensión al Munhoa!!!
Dimos con este puerto de casualidad mirando rutillas y la verdad que no decepcionó, es una ascensión preciosa!!!




Desde Germieta salen 11 kilometros subiendo, a una media del 5%, ascendiendo 707 metros. Las vistas desde arriba son para quedarte un rato disfrutandolas pero aun tenemos que bajar (sin saber muy bien por donde) y subir Ibañeta que son otros 17,7 kilometros al 5% de media ascendiendo 862 metros, que después de todo lo que llevamos encima se hacen durisimos!!!
Desde arriba cogemos la general y bajamos hasta Zubiri.
Salen 118,7 kilometros con 2.478 metros de desnivel positivo acumulado y 5:10 en movimiento con un gran descubrimiento, EL MUNHOA!!!

Cambiamos de hoja en el calendario pero el tiempo parece que se ha detenido y sale otro sábado para enmarcar.
Otra vez aparcamos en Zubiri y empezamos ruta, hoy cambiamos a Iñaki que no puede venir por la niebla y además empezamos en otra dirección, subiendo Erro, a ritmo suave para calentar, Mezkiriz y poco a poco llegamos a Ibañeta donde ya se ve el cielo azul.






















Bajamos hasta llegar a Saint Jean de Pie de Port donde hacemos una parada para comer algo






Desde aqui empieza la subida al Col de Arnosteguy. Son casi 18 kilometros con rampas que llegan al 19% de desnivel, con 8,4 kilometros al 9%  y con 2 kilometros al 15%, durisimos!!! La parte final, entre que suaviza mucho y que las vistas son preciosas, se hace muy llevadero!!!



















Casi en la cima vemos el cruce de la ascensión al Bellurti desde Arneguy











Fotillos que tomamos durante la subida, dia espectacular!!!!





Hoy ha sido la etapa mas larga de las 4 que hemos hecho con 127,4 kilometros en 5:46 y con 2.746 metros de desnivel positivo acumulado.
Buena ruta para dar por finalizada la temporada y empezar a descansar de cara a poder afrontar el 2.015 con mas ganas si cabe.

domingo, 12 de octubre de 2014

Disfrutando de la bici!!!

La temporada 2.014 va llegando a su fin....
Ya es momento de olvidarse de competiciones, prepaciones y entrenamientos y centrarse unica y exclusivamente en DISFRUTAR (a los que nos gusta esto disfrutamos siempre pero ya me entendeis...)

Ayer fue una de esas etapas bonitas, de las que te dan ganas que no termine. La mejor compañia, un buen dia para rodar y un escenario casi casi inigualable!!!

Quedamos a las 9:30 en Zubiri con Iñaki y Leyun. Para cuando llegamos Joxemi y yo ya estaban hasta subidos en la bici!!!

Nos cambiamos rapidamente y enseguida salimos hacia Eugui para afrontar el primer puerto del día, Urkiaga. Empezo a llover un poco y los chubaskeros en el coche, mas vale que no fue a mas...
Puerto tendido y muy bonito. Una vez arriba, la foto de rigor!!!


Desde ahi hasta el cruce que tenemos que coger antes de llegar a Banca tenemos todo bajada, cruzando los pueblos de Urepel y Aldudes.
Tomamos un cruce a la derecha y entramos en una carretera estrechita al lado de un rio, ahi empieza el segundo puerto de la jornada, Lindus. Al principio el asfalto esta bien pero tenemos tramos en los que el rio se debio de llevar la carretera y ahora es camino...

Después de unos kilometros de aproximación, siempre picando hacia arriba, empieza realmente el puerto con rampas que superan el 10%. El asfalto esta muy mal y hay que ir esquivando los montones de piedras que el agua ha ido creando. Incluso hay una rama caida que deja poco lugar para pasar.

Sobre el kilometro 12 el asfalto mejora un poco y desde el cruce de Urepel (km 14,5) hasta arriba el asfalto es perfecto!!!
Los kilometros finales se me hacen duros y el no saber donde termina el puerto hace que vaya guardando un poquito por lo que pueda venir.
La ultima rampa se me hace realmente dura, es al 11% pero parece del 20%

La bajada hasta la ermita que hay en el alto de Ibañeta hay que hacerla con mucho cuidao y mas aun con el terreno mojado como estaba.

De ahi hasta Zubiri el asfalto ya en perfectas condiciones, con aire de cara y superando el alto de Mezkiritz y el puerto de Erro, ambos por la vertiente mas sencilla.

La ruta tiene unos 90 kilometros y unos 1.750 metros de desnivel postivo acumulado, una preciosa ruta para, sin duda, repetir, quizás desde Urepel para conocer otra vertiente.

domingo, 28 de septiembre de 2014

III Marcha BTT de Lumbier

El sábado 20 de Septiembre, un poco mas tarde de las 16:00, se dio la salida a la III Marcha BTT de Lumbier con 92 participantes y un tiempo excelente para la practica de BTT.

No llevo mucho tiempo en esto pero, ya recogiendo los dorsales, se veian maillots conocidos, Aplibike, Txirrinta, Ibaigorri....

Y el mas conocido de todos, Ansorena, compañero del Club Ciclista Melidés.

Nada mas salir de Lumbier se empezó a estirar el pelotón. En la primera subida ya nos quedamos solo 6 corredores en cabeza y después de la primera bajada solo estabamos 3 (al llegar a meta nos enterariamos que hubo caida).


El ciclista local Ion Roldan (Conor-Lasa) se puso en cabeza a tirar en una zona de sube baja antes de llegar a Rocaforte. Justo en ese punto habia una subida y, sorprendentemente, el joven corredor se quedo y nos fuimos Aitor y yo juntos. Hablamos en ir juntos hasta el final y asi fue.

El siguiente tramo era técnico, sendero que picaba poco a poco para arriba y en donde me cuesta coger ritmo. Llegamos a kilometro 17 donde esta el primer avituallamiento.



A partir de ahí empezaba otro tramo técnico, esta vez cuesta abajo. Aitor se me fue algo pero cuando llegamos al final nos volvimos a juntar. Desde ahi hasta casi el final el recorrido era por pista donde mi 29" anda mucho. Me pongo a tirar y así vamos hasta el segundo avituallamiento.

Desde ahí hasta el final tenemos otro tramo técnico, un laberinto en un bosque muy bonito que mi compañero de fatiga se sabía y me va guiando.

Llegamos a Lumbier y Aitor me dice que no me quiere disputar la llegada, que he tirado mucho mas rato que el y que me deja entrar primero.

Le agradezco el gesto y me llevo mi primera victoria para Cycla Bikes



Ion llega poco después nuestra, pensaba que venia mas lejos pero nos descuidamos un poco y por poco nos pilla!!!

Ansorena hace un gran tiempo llegando en la posición 20, que fuerte esta!!!

Gran ambiente el vivido, antes, durante y después de la carrera donde dimos buena cuenta a la merienda que nos prepararon.

Cronica del Diario de Noticias

Clasificación

lunes, 22 de septiembre de 2014

2 días de ciclismo en los Alpes!!!

Aprovechando las vacaciones de verano, que este año han sido en Septiembre, tuve la fortuna de poder alquilar una bici y disfrutar 2 días de los maravillosos puertos Alpinos.
La oferta que hay es increible, tienes para aburrirte, asi que toco elegir
Uno que tenia claro que quería ascender era el Galibier,  mitico donde los haya y una vez sufrido, puedo asegurar que es precioso, que subida mas bonita!!!

El campo base lo tenía en el camping de Saint Jean de Mauriene que hay que decir que esta pensado por y para ciclistas, te sientes como en casa!!!

Día 1. Telegraphe + Galibier
Sali del camping a las 8 y no me cruce con ningún ciclista hasta que empece a subir el Telegraphe con sus 12,2 kilometros y 854 metros de desnivel. Era primer día y entre las ganas y que estas fresco, las piernas te piden fiesta pero la cabeza te dice que "a ver que vas a hacer"... Observando la pelea interna de mis piernas y mi cabeza van pasando los kilometros y llego arriba en 52 minutos.





Después de las fotos pertinentes, bajada a Vaillore y desde ahi es cuando empieza la verdadera ascensión del día. El Col du Galibier con sus 18 kilometros y 1.245 metros de desnivel hasta llegar a los 2.645 metros.

De los 5 primeros kilometros, solo el 2º supera el 7%. A partir del 6º es cuando la carretera se empieza a poner cuesta arriba. Solo en el kilometro 10 que es al 5% tendremos opción de recuperar, lo que queda de ahi hasta el final se hace eterno con medias siempre por encimadel 7'5%

Llegar arriba es una satisfacción increible, foto por aqui, foto por alla y para abajo.

La ruta la termine en Bourg D'Osinas con 96 kilometros y 2.312 metros de desnivel positivo acumulado.




















Día 2: Chaussy, Glandon + Croix de FerToussuire
Vuelvo a saltar de la cama para las 7, un buen desayuno y otra vez para las 8 en la carretera.
Antes de afrontar el Glandon y a modo de calentamiento, decido subir el Col du Chaussy desde Pontamafrey.

Creia que iba a ser una subida mas asequible pero salen 14 kilometros al 7,4% de media y con 1.031 metros ascendidos, casi nada!!! Una ascensión que me llevó 1 hora y 7 minutos, buen calentamiento....

Bajo a La Chambre cruzandome con muchos ciclistas que iban a ascender La Madeleine (este ha quedado pendiente para la proxima).
Allí empieza otro de los grandes, el Col du Glandon con sus casi 22 kilometros y casi casi 1.500 metros de desnivel.
Quitando los 2 primeros kilometros y los kilometros 11 y 12 que tienen desnivel de menos del 3%, el resto es duro con 3 kilometros seguidos entre el 8,8% y el 9,1% y los 2 últimos a mas del 10%.
La subida es espectacular, al principio entre árboles que poco a poco van yendo a menos hasta que desaparecen totalmente.
1 hora y 39 minutos tardé en ascenderlo pero el paisaje bien merece el esfuerzo, subida bonita bonita!!!

En la cima unas fotillos y 2,5 kilometros mas para llegar a la Croix de Fer donde paro a comer un sandwich

Desde ahi, larga bajada dirección a Saint Jean de Mauriene pero antes de llegar aun saco fuerzas para subir La Toussuire. Pensaba que era mas corto pero la vertienete que esta marcada por los hitos kilometricos con los porcentajes son 14 kilometros!!!





Me lo tomo con mucha calma y después de 1 hora y 7 minutos llego arriba, destrozado ya por la paliza pero con la satisfacción de una gran etapa, de las que dificilmente me voy a olvidar.

Ahora si que ya es todo cuesta abajo pero aun y todo, sufro encima de la bici, de una bici que no era mia y que con el paso de las horas, el no llevar las medidas como tienen que ir, se nota, pero sobre todo lo noté los 2 días posteriores en los que no me podía ni menear con un dolor tremendo en los lumbares pero que me quiten lo bailao ;)

Este segundo día fueron 115,4 kilometros y 3.577 metros de desnivel positivo y 6 horas sobre la bici.

Agradecer muy mucho a la sufrida novia que la tuve 2 días haciendome fotos y siguiendome para que disfrutara de mi pasión!!!

viernes, 25 de julio de 2014

4 días por Pirineos

Hace muuuucho tiempo que quería hacer un viaje de unos cuantos días para subir algun gran puerto de Pirineos y al fin el sueño se ha hecho realidad!!!!

Del 17 al 20 de Julio fui con 3 cracks a subir alguna de las muchas cumbres que tantas veces hemos visto subir en el Tour y alguna otra menos conocida pero no por ello menos espectacular!!!
Iñaki, Joxemi y Mac (que solo pudo acompañarnos sábado y domingo) fueron los compañeros de batalla.

Jueves 17
Primer dia y muchas ganas de empezar a rodar. 2 preciosas subidas en 5:06:44 con 96,9 kilometros y 2.505 metros de desnivel positivo acumulado!!!


Gavarnie-Boucharo (aunque no se puede llegar hasta el final en bici de carretera porque se acaba el asfalto)



















Camino que lleva hacia Boucharo.



















Tromouse: El final de este puerto se me hizo durisimo!!!! Tiene 3 kilometros con un monton de curvas de herradura que es precioso























Viernes 18
Otros 2 grandes puertos con un tiempo de 5:05:57, 93,8 kilometros y 2.579 metros de desnivel positivo acumulado!!!

Hautacam: Preciosa subida con un asfalto en perfectas condiciones y mucho aire al final. Lo ampliamos hasta el Tramassel




Luz Ardiden (por Viscos): Los 2 primeros kilometros son muy duros con medias del 9'5 y 10,5%. Después hasta llegar al cruce con la subida desde Luz el asfalto no esta para tirar cohetes y los 3'5 ultimos kilometros son muy muy bonitos!!!!


 LUZ-ARDIDEN por ViscosPirineos 1715 m 1055 m 14 Km 7,53 % 13 % 248 



Sábado 19
Etapa reina de las 4 que hemos hecho!!!

3 puertos con un tiempo de 5:00:50, 95,8 kilometros y 2.730 metros de desnivel positivo acumulado!!!

Aspin: Subida regulando mucho para no ver al del mazo subiendo el coloso Tourmalet!!!











Torumalet: Desde Grip la subida se endurece mucho pero es muy constante. El secreto es encontrar un buen ritmo y pa'rriba!!!







  

Hourquette D'Ancizan: Después de parar a comer en Payolle subimos este precioso puerto, muy muy bonito!!!



















Domingo 20
Solo tengo controlada la subida porque se me termino la bateria del GPS y me salio un timpo de 1:02:30, 13,2 kilometros y 880 metros de desnivel postivio acumulado.



Para terminar la estancia en Pirineos decidimos subir Pla D'Adet que es final de Tour este año. Ya hay ambiente de caravanas por los laterales y mucho ciclista subiendo. Arriba hay mucha niebla y cuando bajabamos empezo a lloves. Todo esto sumado a otro pichazo de Joxemi y que teniamos que volver a casa hizo que solo subiríamos 1 puerto.
















4 días inolvidables por Pirineos en una gran compañia. A ver si podemos repetir la experiencia mas veces!!!