martes, 3 de julio de 2018

La Dolorosa

El pasado sábado 16 de Junio se celebró la IV edición de "La Dolorosa"
La marcha constaba de 2 distancias aunque al final habilitaron una tercera intermedia
Maratón:105 kms y 2600 metros de desnivel +
Ultra intermedia: 155 kms y 3500 metros de desnivel +
Ultramaraton: 206 kms y 5000 metros de desnivel +


Mi idea era intentar hacer la larga pero sabiendo que había que ir poco a poco, primero llegar al km 100 entero (aquí se podía decidir si hacer la maratón o seguir), después llegar al 140 mas o menos bien (aquí podías tirar a por la intermedia) y si ya se decidía hacer la larga, armarse de paciencia y a por ella!!!


El terreno por donde discurre la marcha ya era mas o menos conocido predominando caminos bastante rotos en los que no se puede correr ni bajando. Este año además, el agua ha hecho estragos y ha dejado los caminos aun en peor estado.
Había en muchos sitios donde se habían formado roderas y hasta se había llevado casi 1 km de camino antes de llegar a las pozas de Luesia, donde la Sibirana!!!


El madrugón fue importante ya que la salida fue a las 6 a.m., lo justo habían puesto los caminos!!!
Los 5 primeros kilómetros por carretera hasta Lobera fueron mas o menos tranquilos y a partir de aquí, empezaba lo que iba a ser la tónica del día, subir y bajar, sin llanos, sin descanso!!!


Ya en la primera subida se fue un grupo por delante al que no quise ni intentar seguir. Sabía que varios de ellos iban a la corta y seguirlos hubiera sido cavar mi propia tumba. A mi ritmo poco a poco fui completando kilómetros hasta que llegó el momento de decidir que hacer, tirar para meta o seguir. Como llegue bastante bien a ese famoso kilómetro 100, decidí seguir, por lo menos hasta la media ultramaratón!!!


A partir de ese momento empecé a sufrir, la subida a Petilla se me hizo durísima y la bajada aún mas, ya me dolían mucho los brazos y me daban pinchazos en la palma de la mano.
En el avituallamiento de Petilla decidí parar a comer algo, un plato de pasta, un plátano y un pastelito, lo que me iba a acordar de ese festín la siguiente hora y media....


La subida a Sierra Selva me costo muchísimo, me dolía la tripa y no había manera de avanzar. El GPS me decía que iba jodido, 6 kms/h, 7 kms/h... Me pasaron 3 compañeros que parecía que iban en moto comparado con mi pobre ritmo. Cuando por fin llegue al camino de los molinos la cosa se puso algo mejor y poco a poco fui recuperando.
La bajada a Luesia otra vez a sufrir con los brazos y las manos molidas, sufría menos subiendo que bajando....


Una vez en el avituallamiento de las pozas de Luesia quedaba volver a decidir, irme a meta con el trabajo a medio hacer o tirarme a por la larga.
Vi que iba bien de hora así que me dije, aunque sea poco a poco ya terminarás!!!
Di buena cuenta de la sandía que allí había y a por el siguiente puerto, HUERTALO!!!!
Pensaba que era mas corto y eso me jugo una mala pasada ya que se me hizo eterno, no terminaba nunca!!!


Una vez arriba, bajada rápida hasta Biel, avituallamiento y a por el Puy Moné.
Este ya me lo conocía, lo había subido 2 veces, una con el padre como reconocimiento a la Dolorosa del 2015 y otra vez en la marcha de ese mismo año. Sabía lo que había, a ritmo y poco a poco para arriba. Lo peor son los últimos 800 metros, cuando parece que has terminado e incluso tienes una pequeña bajada, giras a la derecha y te encuentras con una rampa durísima de la que no se ve el final!!! Si no te lo esperas, moralmente te puede hundir!!!


Cuando al fin coronas, bajada muy rápida hasta Luesia y con un dolor de manos que es imposible sujetar el manillar.


Una vez ahí abajo, kilómetro 178, último avituallamiento y a rematar la faena.
Se vuelve a pasar por las pozas de Luesia y ya solo queda una subida de 1 kilómetro (a esas alturas durísima), el último puerto con su bajada y para rematar, una subida a Isuerre, primero por un camino de cantos rodados y después por un sendero en la que tengo que echar pie a tierra durante un tramo porque me es imposible subirla montado.


Llegando arriba la familia me da una sorpresa ya que no me esperaba que estuvieran por allí y cruzo la línea de meta, en algo mas de 12 horas, exactamente 12:09:34 y una posición 18 que me sabe a gloria después de todo el sufrimiento que he pasado!!!


Este es un reto mas que recomendable, por el terreno, por el ambiente, por la organización que es impecable, por los avituallamientos en los que no falta de nada y por los voluntarios que sin ellos todo esto no sería posible, gracias a tod@s los que formáis parte de La Dolorosa!!!


En la salida con un grande


Avituallamiento de Longas


En meta, con mi chikilla que esta animando y con Iban, otro grande!!!






















lunes, 19 de marzo de 2018

Invierno "casi" superado

Después de 4 meses de entrenamientos, creo que no ha habido ni una semana decente para poder entrenar. Esta siendo un invierno bastante adverso para salir a la carretera a entrenar (de los caminos ya ni hablamos).
El invierno astronomico ya esta llegando a su fin pero no parece que haya mucha mejoría y vamos a seguir tenitndo que buscarle la vuelta a la lluvia y la nieve...
Por lo menos este fin de semana se cambia la hora y ya habrá mas posibildiades de hacer algo que se vea entre semana por las tardes...

Fisicamente no se muy bien donde estoy ni si he hecho las cosas bien o no....
Con las sesiones de gimnasio termino bastante cansasdo y luego cuando cojo la bici no ando del todo fino, habra que esperar un par de semanas a terminar las sesiones de fuerza.
Con el rodillo tambien he cambiado un poco la tipica base y este año estoy siguiendo la base Sweet Spot de Trainer Road que consiste en hacer series desde el primer dia, ya veremos que resultado da!!!

Se ha confirmando la presencia en alguna marcha mas, otras se han caido del calendario y otras se han unido.

Confirmadas
14 de Abril: Marcilla. III Homenaje a Txuma y Juanan. Carretera
22 de Abril: Lodosa. Marcha BTT
5 de Mayo: Sos del Rey catolico. Rompepiernas. Carretera
19 de Mayo: Cabezón de la Sal. Los 10.000 del Soplao
26 de Mayo. Vitoria. Orbea Gran Fondo. Carretera
16 de Junio: Isuerre. La Dolorosa
8 de Septiembre: Isaba. Larra Larrau. Carretera

Opciones en estudio...
2 de Junio: Cicloturista Pamplona o Jacetania (aun no lo tengo claro...)
24 de Junio: Extreme Bardenas
29 julio: Pierres Jacques
11 de Agosto: Marcel Queille

Viendo a la gente acudir a marchas y carreras ya tengo ganas de ponerme al lio, si no pasa nada raro,en 4 fines de semana comienza la fiesta!!!

martes, 2 de enero de 2018

2018, Empezamos!!!

Ya tenemos aqui el nuevo año, parece que fue ayer cuando deje la bici aparcada para lanzarme a andar por el monte y a planificar la nueva temporada y ya me encuentro terminando el primer mesociclo.
Las últimas 7 semanas han sido cañeras, incluso mas de lo que deberían haber sido pero espero que después de esta semana de asimilación vuelva a tener buenas sensaciones.
La base Sweet Spot que propone Trainer Road es a intensidades mas altas de lo que estaba acostumbrado en años anteriores y habrá que esperar para ver si ha sido buena decisión seguirla o me debería haber decantado por la base tradicional que tan buenos resultados me ha dado estos últimos años...

Una temporada mas y ya va a ser la 5, seguire corriendo con Cycla. Es un lujo poder formar parte de esta familia y espero poder seguir con ellos muchos años mas!!!

Mirando a largo plazo ya tengo unos cuantos objetivos importantes marcados en el calendario.
El 5 de Mayo me estrenaré en la Rompepiernas mediana (144 kms) aunque el terreno es de sobra conocido
El 19 de Mayo volveré otro año mas a tierras Cántabras a participar en Los 10.000 del Soplao, en esta ocasión con tan solo repetir el resultado del 2.017 me conformaría
El 26 de Mayo toca la Gran Fondo Vitoria con el objetivo de hacer buen papel en los 3 puertos cronometrados (Rivas, Herrera y Bernedo)

Antes de estas fechas y si el tiempo lo permite igual me acerco a Arguedas a participar en la Media Extreme el 18 de Marzo o a Lerín el 28 de Abril a participar en la Ibaigorri BTT.

A partir de ahí, tengo en mente varios eventos como la Cicloturista Pamplona el 2 de Junio (esperando que confirmen recorrido), la Dolorosa el 16 de Junio y la Extreme Bardenas a la que volvería después de 2 ediciones a las que no he ido (24 de Junio) o quién sabe si repetir la Luchon-Bayona que es el dia 23....

En verano ya veremos que pasa, la Pyrénéenne (1 de Julio), La Indurain (21 de Julio), La Marcel Queheille (29 de Julio, La Pierres Jacques.... todo dependerá de lo saturado que llegue y de las vacaciones

Y ya con la vista puesta en la última parte de la temproada tenemos, La Larra larrau, alguna prueba de BTT por aqui cerca.... pero eso aun esta muy lejos!!!

La temporada se presenta muy bonita, a ver si la pequeño terremoto que tengo en casa me deja entrenar y la mujer me sigue permitiendo los escarceos de los domingos para intentar llegar a Mayo lo mejor posible y disfrutar, sobre todo y DISFRUTAR!!!

martes, 31 de octubre de 2017

Resumen temporada 2.017

Una vez terminada la temporada toca hacer balance.
Para haber tenido que compaginar pateridad y entrenamientos, la verdad que no me puedo quejar en absoluto.

A principio de temporada el gran reto era, un año mas, mejorar en "Los 10.000 del Soplao" y dar el callo durante los 4 fines de semana seguidos que tenía pruebas!!!

En el soplao las cosas fueron muy bien, mejorando tiempo pese a que el recorrido se había endurecido un poco.
Después llegaron "La Iñigo Cuesta" con un 4º puesto en la cronoescalada a La Lunada, la Dolorosa que debido al barro me retiré y la Iraty Extreme en la que hice un puesto 23 en la crono Larrau.

Tras la parada veraniega y con las miras puestas en la Larra Larrau, hice el "Desafio San Cristobal" con un 3er puesto.
En la Larra Larrau no hubo tanta suerte y después de estar en Isaba debatiendo si salir o no, decidí volverme para casa sin participar ya que las condiciones climatologicas no eran las mas apropiadas con lluvia y mucho frio en las cimas...

Una semana después vuelta al valle del Roncal para participar en la cronoescalada a Matamachos con un 7º puesto pero en el mismo mituo que el ganador, tan cerca y tan lejos.....

La temporada teminaba en Murgia participando en la Vuelta al Gorbeia y, por segunda vez en la temporada, decidi no tomar la salida ya que estaba lloviendo y las condiciones no eran ni medio buenas....

Ahora toca recargar pilas y pensar en el 2.018.
El objetivo casi seguro será vovler a dar el callo en el Soplao y ya veremos que va saliendo por ahi, Dolorosa, Iraty Extreme, La Jacetania, quizás participar en la Powerade.... no se, ya iremos viendo que va saliendo por ahi!!!!

martes, 18 de julio de 2017

Cycling Alpes. Parte 2


12 de Julio
Por ahora el tiempo había acompañado pero hoy ha amanecido lloviendo asi que toca día de descanso. ¿Descanso? Que va!!! 

A media tarde deja de llover y tenía apuntada una subida no muy larga y totalmente desconocida que empezaba justo en el pueblo donde estábamos alojados.
Solo faltaba que alguien dijera algo. Iñaqui tenía esperanzas de no andar y viendo que Leyun y yo empezábamos a mirarnos se decidió a hacer la pregunta. Hoy no andaremos, ¿no? Creo que no hizo falta ni contestar, cada uno a su bolso y a cambiarnos de ropa. En 10 minutos estábamos con la bici camino al Plan du Lac.

12,1 kms al 8% de media para realizar una de las ascensiones mas bonitas de todas las vacaciones.
Como una imagen vale mas que 1000 palabras, os dejo fotos y juzgar por vosotros mismos


































Una vez de vuelta, se volvió a nublar y otra vez a llover. Las 2 horas que dejo las aprovechamos pero bien!!!

13 de Julio 
Hoy el sol vuelve a brillar aunque la temperatura no es demasiado elevada. Además nos espera una ascensión hasta los 2.770 metros!!!
Los primeros 26 kilometros hasta la base del Iseran son de subida-descanso, subida-descanso... 500 metros de desnivel para ir calentando!!! En Bonneval-sur-Arc comienza la subida al Col de Iseran!!! 
12,9 kms al 7% de media pero a una altitud ya considerable... La subida es muy bonita y los 2 ultimos kilómetros, con viento de cara, se hicieron muy duros. Antes de la última curva hay una parde de nieve espectacular.



Carol subió con el coche de apoyo así que después de comer algo, nos abrigamos bien y para abajo. Paramos en Boneval a quitarnos ropa y a por la segunda ascensión del día, Mont-Cenis desde Lanslevillard.
Este puerto parecía menos de lo que al final es ya que salen 9,2 kms al 7%

Una vez arriba, alguna fotillo al Lac du Mont Cenis y realizamos un larguisimo descenso de mas de 25 kilómetros hasta Susa.

Mi idea era subir la Finestre pero entre que andaba mucho aire, que estabamos cansados y que andabamos justos de tiempo, decidimos dejar esta ascensión para otra ocasión!!!


14 de Julio
El día de la Fiesta Nacional Francesa había que celebrarlo a lo grande y así fue. Con salida en Briancon, la jornada tenía 2 puertacos, Izoard y Col del Angel.

El primero de ellos, 18,8 kms al 6% de media. Bonita subida pero mucho mas bonita es la bajada por la otra vertiente, simplemente precioso!!!


Después fuimos hasta Ville-Veille donde habíamos quedado con Carol. Cuando llegamos ella aún no estaba y no podíamos contactar con ella por teléfono.






Después de un rato esperando algo preocupados, al fin apareció y decidimos afrontar la subida, el Col del Angel, 20,7 kms al 7% hasta superar los 2.750 metros!!! 
La subida se hace larga, la primera parte la hacemos en grupo tranquilos y a partir de Fontgillarde, cada uno hace la guerra por su cuenta.

Una fotos en la frontera con Italia y para abajo. Ya solo quedaba un larguisimo descenso de 50 kms hasta Guillestre




15 de Julio
Entramos en la última parte del viaje, 2 días saliendo desde Barcelonette donde el principal objetivo es coronar el techo cicloturista de Europa, la Bonette.

Después de una fria noche, amanecemos con los montes de alrededor nevados y un frio considerable!!! Nos ponemos ropa de abrigo y vamos a intentar la ascensión pero el puerto esta cerrado por nieve asi que toca improvisar.

Subimos a la estación de esqui de Sainte Anne, subida corta pero dura, 6,9 kms al 9% de media y con millones de moscas a nuestro alrededor. Bajamos por donde habíamos subido y vamos a hacer uno de los puertos que salen desde la propia Barcelonette, el Col de Cayolle. Es un puerto largo, 25,4 kms al 4% con una primera parte de 16,5 kms hasta Bayasse al 4% y una segunda parte de 8,9 kms al 6% con rampas duras y muy muy bonito. Esta subida estuvo marcada por la presencia de un chavalillo que, primero se cebó con Leyún que había tirado para delante y luego se cebó conmigo. Consegui dejarlo a faltas de menos de 500 metros para coronar pero el chaval promete, como subía!!!




Foto con la joven promesa!!!
Desde ahí, bajada hasta el camping y a descansar para volver a intentar el asalto a la Bonette al día siguiente!!!



16 de Julio
Último día de nuestro stage en Alpes y amanece despejado asi que ya sabemos lo que toca, a por la Bonette!!!
La subida parecia la romeria al Rocío, muchisima gente de toda clase de sexo, edad y condición fisica!!! 

Para llegar a los 2.802 metros hay que recorrer 22,9 kilómetros con un desnivel medio del 7%, casi nada!!!

La altimetría refleja varias rampas del 10 y 11 % pero el colofón final, con una rampa del 15%, se hace durisimo.



Bajamos parte del puerto y paramos a tomar fotos, hacer un poco el tonto y descansar un rato al sol.

Una vez en la Barcelonette, Iñaki decide que ya es suficiente y Leyún y yo vamos a por el último, el Col du Allos. Después de lo que llevabamos por delante, afrontamos la subida con tranquilidad. Otros 17,3 kilómetros al 6% con carretera botona que conseguimos coronar en 1 hora y 10 minutos y que pone punto final a una semana de escandalo con 16 puertos de montaña, 788 kms recorridos y 20.062 metros ascendidos.

martes, 23 de mayo de 2017

Los 10.000 del Soplao 2.017

El sábado participé, por sexto año, en los 10.000 del Soplao.
Mi primera participación fue allá por el año 2.010, no sabia ni a donde iba y el recorrido, ambiente y todo lo que relaciona a este reto me dejo enamorado!!!
En el 2.011 no fui y en el 2.012, la edición del agua y frio, me retiré en Ruente después de quedarme sin frenos bajando de las cuevas.


Desde entonces, 4 ediciones seguidas participando y mejorando poco a poco los tiempos.


Esta edición, a pesar de un par de cambios en el recorrido que aumentaban la dureza del recorrido y donde el tiempo era unos 10 minutos mas, he bajado en algo mas de 7 minutos el tiempo de la anterior edición.
Con 8:22, ha sido ,sin duda, mi mejor participación y además no teniendo un bajón importante como el que tuve el año pasado aunque al final subir el Negreo me ha costao un poco menos, por muy entero que llegues como se agarra!!!


El resto del recorrido como ya conocía, los primeros kilómetros peligrosos, sobre todo las bajadas. Hasta llegar a MonteA hay que andar con muchísimo cuidado y a partir de ahí, es cuando ya empieza el verdadero Soplao, subidas y bajadas largas y a guardar que al final, todo lo que guardas viene bien.


Antes de salir, con Oliver







Bajando el Moral


Que te esperen así a la llegada, no tiene precio!!!






Aprovechando que vamos cerca del mar, había que parar a que nos diera un poco la brisa y de paso, comernos una buena paella


Con esta afición, como para no hacerlo bien, GRACIAS!!!





viernes, 30 de diciembre de 2016

Cycling Alpes. Parte 1

Aprovechando las vacaciones de San Fermines y escapando de la voragine de las fiestas, decidimos ir a los Alpes a disfrutar de sus maravillosos puertos y darle caña a la bici!!!

4 fuimos los integrantes del viaje, Iñaki, Javier, Carol (nuestra aguadora en varias etapas) y yo (falto Joxemi que se decanto por los Dolomitas....).

El viaje es largo pero, si tienes unos cuantos días para poder estar allí, merece la pena!!!

8 de Julio
El día 8 de Julio llegamos a Saint Jean de Mauriene. Montamos el campamento e hicimos la primera toma de contacto, el Chaussy, ese puerto que se hizo famoso en el Tour del 2015 por su comienzo espectacular lleno de curvas de herradura!!!

Fueron 2 horas a ritmo suave pero que vinieron muy bien después del viaje para solar



9 de Julio
El día 9 salió espectacular, despejado y con buena temperatura!!! La ruta de hoy era de las indispensables si se va por la zona, Telegraphe + Galibier, casi nada!!!
El primer puerto y hasta llegar a Valloire tiene bastante trafico pero desde ahi hasta la cima, somos casi todo moteros y ciclistas!!! Un puerto precioso, no puedo decir mucho mas!!























10 de Julio
Después de la mitica ascensión de ayer hoy toca etapón, esta vez serán 2 puretacos, Madeleine y Glandon + los 2,5 kilometros hasta la cima de la Croix de Fer.
La Madeleine son casi 19 kms al 8% y el Glandon son 19,5 kms al 7%. Este porcentaje medio es un poco engañoso ya que tiene 2 kilómetros de casi llano (2,6% y 1,8%  respectivamente) a mitad de subida. A parte de ser un puerto precioso, es de los mas duros que he subido.

Altimetria del Glandon




11 de Julio
El último día en Sain Jean de Mauriene lo dedicamos a subir otros 2 puertos, esta vez el Mollard y la Croix de Fer desde la vertiente de Saint Jean d'Arves. Este día no salen muchos kilómetros pero otra vez 2.000 de desnivel