En semana y media llega la primera gran cita de año donde veremos que tal han ido los entrenamientos.
La primavera esta siendo bastante mala con mucho frio y sobre todo, viento lo que ha hecho que no haya podido entrenar todo lo que hubiera deseado y encima pasando penurias pero no hay excusas, el día 14 hay que estar a tope para La Mussara
El recorrido largo consta de 189 kms y 3.200 metros de desnivel positivo acumulado, con 2 tramos cronometrados, el Coll de la Mussara de 10,45 kms al 5,8% de media y el Coll Roig que aunque son 11,3 kms al 4,6%, solo cronometran los últimos 4'7 kms con un desnivel medio de 6,2%
Perfil de la marcha
Esto es solo el principio de la época de marchas, una semana después llegará otro de los grandes retos de la temporada, bajar esos 8h40' del año pasado en Los 10.000 del Soplao
Empieza la fiesta!!!
martes, 3 de mayo de 2016
miércoles, 30 de marzo de 2016
IV Ruta BTT Sierra de Loarre
Este domingo día 3 de abril se celebra la IV Ruta BTT Sierra de Loarre, en uno de los muchos lugares privilegiados que tenemos cerca de casa para disfrutar del BTT.
Mi intención es hacer el recorrido largo que son 62 kilómetros y 2.200 metros de desnivel positivo.
Será un buen test para ver como respondo en carrera a los entrenamientos realizados hasta el momento y comprobar si voy por el buen camino de cara al Soplao, para el que falta poco mas de mes y medio.
Según la descripción, la ruta discurre por pistas y senderos de nivel técnico bajo.
Habra que ir regulando ya que hay mucho desnivel acumulado para tan pocos kilómetros, será seguro un recorrido muy exigente.
A ver si el tiempo acompaña y pasamos un buen dia, si después puedo estar delante, mucho mejor!!!
Mi intención es hacer el recorrido largo que son 62 kilómetros y 2.200 metros de desnivel positivo.
Será un buen test para ver como respondo en carrera a los entrenamientos realizados hasta el momento y comprobar si voy por el buen camino de cara al Soplao, para el que falta poco mas de mes y medio.
Según la descripción, la ruta discurre por pistas y senderos de nivel técnico bajo.
Habra que ir regulando ya que hay mucho desnivel acumulado para tan pocos kilómetros, será seguro un recorrido muy exigente.
A ver si el tiempo acompaña y pasamos un buen dia, si después puedo estar delante, mucho mejor!!!
viernes, 19 de febrero de 2016
Por el buen camino.....
Después de 2 meses y medio de entrenamientos creo que la cosa va por buen camino!!!
Este año he metido trabajo de gimnasio 2 veces por semana y la verdad que me esta viniendo de lujo para compensar la masa muscular del tronco inferior con la del superior que lo tenía totalmente descuidado...
Ya van alargando las tardes (ayer con el día despejado se podía rodar hasta casi las 7) y espero poder empezar a hacer salidas entre semana en breve. A ver si ahora que alarga la tarde no llega el invierno....
Ya voy ampliando el calendario con las marchas a realizar, por ahora tengo en mente:
Por ahora toca seguir entrenando, a trabajar!!!
Este año he metido trabajo de gimnasio 2 veces por semana y la verdad que me esta viniendo de lujo para compensar la masa muscular del tronco inferior con la del superior que lo tenía totalmente descuidado...
Ya van alargando las tardes (ayer con el día despejado se podía rodar hasta casi las 7) y espero poder empezar a hacer salidas entre semana en breve. A ver si ahora que alarga la tarde no llega el invierno....
Ya voy ampliando el calendario con las marchas a realizar, por ahora tengo en mente:
- 14 de Mayo: Polar Gran fondo La Mussara
- 21 de Mayo: Los 10.000 del Soplao
- 4 de Junio: La Dolorosa (Maratón)
- 25 de Junio: Luchon-Bayonne
- 23 de Julio: La Miguel Indurain
- 30 Julio: La Pierre Jacques
- 14 Agosto: Marcel Queheille
- 10 Septiembre: Larra-Larrau
Por ahora toca seguir entrenando, a trabajar!!!
martes, 22 de diciembre de 2015
2016, Comenzamos temporada!!!!
Con el nuevo año a la vuelta de la esquina y después de un merecido parón, ya ha comenzado la pretemporada!!!
Este año el comienzo ha sido unos días mas tarde que el año pasado pero las ganas son las mismas o mas.
Estar algo mas de 1 mes sin coger la bici te deja bajisimo de forma y en estos primeros días he notado que las pulsaciones se disparan a la minima. Habra que tener paciencia e ir poco a poco subiendo la intesidad para coger buena forma para los objetivos de esta temporada.
El primero por ahora es una marcha desconocida para mi pero que afronto con muchas ganas.
- Polar Gran fondo la Mussara. 14 de Mayo. En su III edición y con las inscripciones cerradas hace ya mucho tiempo, La Mussara se esta convirtiendo en un referente dentro de las cicloturistas.
Y el resto están aún por confirmar. Muchas posibles pero ninguna concretada aun. Esta por ahi El Soplao que siempre hay que tenerlo presente, la cicloturista Pamplona, la Luchone-Bayonne, la Miguel Indurain, Larra-Larrau, La Dolorosa.... y alguna otra que espero ir confirmando en pocos días.
Por ahora vamos a centrarnos en entrenar y la marchas ya llegaran.....
A por el 2.016!!!
Este año el comienzo ha sido unos días mas tarde que el año pasado pero las ganas son las mismas o mas.
Estar algo mas de 1 mes sin coger la bici te deja bajisimo de forma y en estos primeros días he notado que las pulsaciones se disparan a la minima. Habra que tener paciencia e ir poco a poco subiendo la intesidad para coger buena forma para los objetivos de esta temporada.
El primero por ahora es una marcha desconocida para mi pero que afronto con muchas ganas.
- Polar Gran fondo la Mussara. 14 de Mayo. En su III edición y con las inscripciones cerradas hace ya mucho tiempo, La Mussara se esta convirtiendo en un referente dentro de las cicloturistas.
Y el resto están aún por confirmar. Muchas posibles pero ninguna concretada aun. Esta por ahi El Soplao que siempre hay que tenerlo presente, la cicloturista Pamplona, la Luchone-Bayonne, la Miguel Indurain, Larra-Larrau, La Dolorosa.... y alguna otra que espero ir confirmando en pocos días.
Por ahora vamos a centrarnos en entrenar y la marchas ya llegaran.....
A por el 2.016!!!
lunes, 26 de octubre de 2015
Fin de temporada
Con la llegada del cambio de hora y la entrada total del Otoño, doy por terminada la temporada. Si puedo el sábado haré la última salida en condiciones y ya colgaré la bici hasta Diciembre. Un merecido descanso después de una temporada que empezó allá por el mes de Diciembre del 2.014 y que casi casi no ha tenido descanso hasta ahora.
Esta temporada han sido muchos kilometros, mas que la pasada y espero menos que la que tiene que venir.
En el 2.016 ya se dislumbran nuevos retos.
El primero la Mussara, con la grupeta tan peculiar que hemos formado con uno de cada palo y que nos lo pasamos de lujo rodando juntos. Esperemos que la proxima temporada las lesiones respeten mas porque esta ha sido un poco accidentada...
Luego ya se verá, hay muchos frentes abiertos y poco a poco habrá que ir confeccionando el calendario.
Ahora a disfrutar, hasta Diciembre!!!!
Esta temporada han sido muchos kilometros, mas que la pasada y espero menos que la que tiene que venir.
En el 2.016 ya se dislumbran nuevos retos.
El primero la Mussara, con la grupeta tan peculiar que hemos formado con uno de cada palo y que nos lo pasamos de lujo rodando juntos. Esperemos que la proxima temporada las lesiones respeten mas porque esta ha sido un poco accidentada...
Luego ya se verá, hay muchos frentes abiertos y poco a poco habrá que ir confeccionando el calendario.
Ahora a disfrutar, hasta Diciembre!!!!
miércoles, 23 de septiembre de 2015
Cronica Larra Larrau
El pasado sádao 12 de Septiembre se celebró la Larra Larrau pero el tiempo nos jugo una mala pasada y tubo que ser suspendida...
Diario de Noticias, Larra Larrau
Cada uno de los 1.150 ciclistas que estabamos apuntados tendrá su historia particular ya que fue un dia un poco raro...
Las previsiones ya daban agua desde el lunes y cuando no varian mucho y te van avisando sin apenas variar, terminan acertando.
La alarta amarilla por tormentas estaba activa de 9 de la mañana a 6 de la tarde.
Yo me levante a las 6:30 confiado en que las previsiones se equivocarian pero, con la noche aun instalada, se veia algun fogonzo, preludio de lo que mas tarde iba a ocurrir...
Desayune y me pude a mirar el tiempo. Que si AEMET, que si Meteofrance... y en todas coincidia, tormentas fuertes con posibilidad de granizo.
En carretera el agua me da bastante respeto y mas con las bajadas que teniamos que afrontar ese día. La de la Piedra hasta Arette es larga y tiene una zona con curvas de herradura que en mojado serían muy peligrosas.
La del Issarbe hasta Santa Engracia es aun peor con rampas muy empinadas y en las que habria que bajar con mucho mucho cuidado!!!
Tomo la decisión de cambiarme de recorrido, voy al frontón de Isaba y pido el cambio del largo al corto. Si me mojo, por lo menos no estar un porrón de horas empapado!!!
El chico que durmió en la furgo de al lado y con el que había estado hablando, viene conmigo y hace lo mismo aunque sus intenciones de salir son menores que las mias....
A Iñaki lo tenía de aguador, iba a ir a Erroymendi con un botellin pero ya le digo que no hace falta.Me comenta que el Lumbier se ha hecho de noche y esta cayendo una buena!!!
Hablo con Mikel, uno de los chicos de Lumbier que se ha apuntado a la larga. Le comento mi decisión y que la segunda cosa mas sensata es hacer la corta (la mas sensata era no cambiarse...) y hace lo mismo, se pasa a la corta.
Leyun dice que sale a la larga, a este no hay quien lo eche para atrás!!!!
Y finalmente Mac, del que no sabemos nada, nos lo encontramos en la salida de la larga y en cuanto nos ve sigue nuestros pasos y se pasa a la corta (al final como estaba con catarro toma la sabia decisión de no salir).
Veo a conocidos que si que están en la salida, ole sus huevos!!!!
Después de ver al montón de gente que desafia al tiempo y sale en la larga, no puedo quedarme sin intentarlo. Me cambio y voy a la salida. En los escasos 300 metros que tenía desde el coche hasta la salida empieza a caer una buena tormeta. Me pongo el chubasquero y a esperar a que den las 9:30.
Durante la espera, el agua nos da una pequeña tregua pero, en cuanto arranca la marcha, empieza a llover como si no hubiera llovido nunca!!!
Como las tormentas no suelen durar mucho, confio en que pare y se quede el dia medianamante bien..
Conforme van pasando los kilometros, ves a gente dandose la vuelta. El agua corre por la carretera como si fuera un rio y de vez en cuando se oyen fuertes truenos, alguno de ellos demasiado cerca....
Cuando llego a la curva donde comienza el puerto, oigo un fuerte trueno que termina de minar mi moral y decido darme la vuelta. Totalmente mojado, lo que me quedaba por delante solo me aseguraba sufrir mucho y jugarme una caida y una buena pulmonia.
Justo cuando llego al coche y me meto dentro empieza a granizar un poquillo, pobres los que les pille esto arriba del puerto!!!
Ya en casa me entero que la larga se ha suspendido y de la suerte que han corrido los amigos que habían salido. unos antes y otros mas tarde, todos se habían dado la vuelta ya que aquello era un infierno!!!
Ya tengo reto para el año que viene, volveré a preparar la Larra Larrau con la esperanza de terminar lo empezado. Isaba, nos vemos el 2.016
Diario de Noticias, Larra Larrau
Cada uno de los 1.150 ciclistas que estabamos apuntados tendrá su historia particular ya que fue un dia un poco raro...
Las previsiones ya daban agua desde el lunes y cuando no varian mucho y te van avisando sin apenas variar, terminan acertando.
La alarta amarilla por tormentas estaba activa de 9 de la mañana a 6 de la tarde.
Yo me levante a las 6:30 confiado en que las previsiones se equivocarian pero, con la noche aun instalada, se veia algun fogonzo, preludio de lo que mas tarde iba a ocurrir...
Desayune y me pude a mirar el tiempo. Que si AEMET, que si Meteofrance... y en todas coincidia, tormentas fuertes con posibilidad de granizo.
En carretera el agua me da bastante respeto y mas con las bajadas que teniamos que afrontar ese día. La de la Piedra hasta Arette es larga y tiene una zona con curvas de herradura que en mojado serían muy peligrosas.
La del Issarbe hasta Santa Engracia es aun peor con rampas muy empinadas y en las que habria que bajar con mucho mucho cuidado!!!
Tomo la decisión de cambiarme de recorrido, voy al frontón de Isaba y pido el cambio del largo al corto. Si me mojo, por lo menos no estar un porrón de horas empapado!!!
El chico que durmió en la furgo de al lado y con el que había estado hablando, viene conmigo y hace lo mismo aunque sus intenciones de salir son menores que las mias....
A Iñaki lo tenía de aguador, iba a ir a Erroymendi con un botellin pero ya le digo que no hace falta.Me comenta que el Lumbier se ha hecho de noche y esta cayendo una buena!!!
Hablo con Mikel, uno de los chicos de Lumbier que se ha apuntado a la larga. Le comento mi decisión y que la segunda cosa mas sensata es hacer la corta (la mas sensata era no cambiarse...) y hace lo mismo, se pasa a la corta.
Leyun dice que sale a la larga, a este no hay quien lo eche para atrás!!!!
Y finalmente Mac, del que no sabemos nada, nos lo encontramos en la salida de la larga y en cuanto nos ve sigue nuestros pasos y se pasa a la corta (al final como estaba con catarro toma la sabia decisión de no salir).
Veo a conocidos que si que están en la salida, ole sus huevos!!!!
Después de ver al montón de gente que desafia al tiempo y sale en la larga, no puedo quedarme sin intentarlo. Me cambio y voy a la salida. En los escasos 300 metros que tenía desde el coche hasta la salida empieza a caer una buena tormeta. Me pongo el chubasquero y a esperar a que den las 9:30.
Durante la espera, el agua nos da una pequeña tregua pero, en cuanto arranca la marcha, empieza a llover como si no hubiera llovido nunca!!!
Como las tormentas no suelen durar mucho, confio en que pare y se quede el dia medianamante bien..
Conforme van pasando los kilometros, ves a gente dandose la vuelta. El agua corre por la carretera como si fuera un rio y de vez en cuando se oyen fuertes truenos, alguno de ellos demasiado cerca....
Cuando llego a la curva donde comienza el puerto, oigo un fuerte trueno que termina de minar mi moral y decido darme la vuelta. Totalmente mojado, lo que me quedaba por delante solo me aseguraba sufrir mucho y jugarme una caida y una buena pulmonia.
Justo cuando llego al coche y me meto dentro empieza a granizar un poquillo, pobres los que les pille esto arriba del puerto!!!
Ya en casa me entero que la larga se ha suspendido y de la suerte que han corrido los amigos que habían salido. unos antes y otros mas tarde, todos se habían dado la vuelta ya que aquello era un infierno!!!
Ya tengo reto para el año que viene, volveré a preparar la Larra Larrau con la esperanza de terminar lo empezado. Isaba, nos vemos el 2.016
jueves, 10 de septiembre de 2015
Marcha Ciloturista Larra-Larrau
Este sábado se celebra en Isaba una nueva edición de la Larra-Larrau, la ultima marcha de gran fondo que voy a hacer esta temporada.
Otra vez las previsiones me tiene en ascuas, se preveen tormentas y es muy dificil predecir cuando y donde van a caer asi que, a ver que pasa, habra que llevar el chubasquero y que sea lo que Dios quiera!!!
La marcha dispone de 2 recorridos, uno duro y el otro durisimo!!!
El duro, tiene 100 kilometros y 2.600 de desnivel con 3 puertos, Piedra de San Martín, Larrau y Laza
El durisimo tiene 43 kilometros mas y otro coloso, el Issarbe, llegando hasta los 3.600 de desnivel positivo acumulado
Piedra de San Martin
Issarbe
Un Hors catégorie en toda regla, a partir del kilómetro 7 es cuando la
cosa se pone seria, no hay mas que ver los desniveles y sin descanso
hasta casi el final. Aqui también hay que guardar para no pasar penurias
en lo que queda....
Larrau
Laza
A ver si el tiempo acompaña, si el descenso del Issarbe esta mojado puede ser muy peligroso y habrá que andar con mucho cuidado.
Cuando recupere (el miércoles o así) hare una pequeña cronica
Otra vez las previsiones me tiene en ascuas, se preveen tormentas y es muy dificil predecir cuando y donde van a caer asi que, a ver que pasa, habra que llevar el chubasquero y que sea lo que Dios quiera!!!
La marcha dispone de 2 recorridos, uno duro y el otro durisimo!!!
El duro, tiene 100 kilometros y 2.600 de desnivel con 3 puertos, Piedra de San Martín, Larrau y Laza
El durisimo tiene 43 kilometros mas y otro coloso, el Issarbe, llegando hasta los 3.600 de desnivel positivo acumulado
Piedra de San Martin
Sin tener fuertes desniveles, es un puerto largo, son casi 15 kilometros
y casi 800 metros de desnivel. Al ser el primero vas fresco y forzar
puede pasar factura, habrá que tomarselo con calma aunque ya me voy conociendo y seguro que fuerzo mas de lo que debería....
Issarbe
Un Hors catégorie en toda regla, a partir del kilómetro 7 es cuando la
cosa se pone seria, no hay mas que ver los desniveles y sin descanso
hasta casi el final. Aqui también hay que guardar para no pasar penurias
en lo que queda.... Larrau
La guinda del pastel, otro HC, aun mas duro si cabe que el anterior. El
peligroso descenso del Issarbe y el llano hasta empezar Larrau tiene que
servir para comer y beber bien porque nos queda alrededor de 1:15
subiendo antes de volver a tierras Navarras. Los desniveles dan vertigo,
un coloso!!!
Laza
Para rematar la faena aun habrá que sufrir los 3 interminables kilometros de Laza. En condiciones normales este puerto no supondría ningun problema y se podría subir alegre pero con la paliza que llevamos detrás, este puerto se puede atragantar y mucho. Habra que guardar la última bala para coronarlo
A ver si el tiempo acompaña, si el descenso del Issarbe esta mojado puede ser muy peligroso y habrá que andar con mucho cuidado.
Cuando recupere (el miércoles o así) hare una pequeña cronica
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