El pasado Domingo 5 de Julio se celebró en Argeles-Gazost la 9ª edición de una marcha tan dura como bonita: La Pyreneenne
Existía la opción de hacer 2 recorridos:
- La 4 valles, 180 kilometros y 4.800 metros de desnivel postivo
- La 2 valles, 115 kilometros y 3.200 metros de desnivel postivo
Siguiendo la tónica de esta temporada, me decante por la 4 valles, otra gran marcha de muchas horas encima de la bici, esta vez con la de carretera.
De los 4 que ibamos, 2 hacian la corta e Iraitz y yo, a por la larga
La salida era a las 7 de la mañana así que tocaba madrugón. A las 5 arriba para desayunar y, después de los preparativos, a las 6:30 a la salida.
Cuando lleguamos ya habia mucha gente en la salida asi que toco salir a mitad de pelotón.
La marcha empezó muy rápido y enseguida se estiró el pelotón.
Los primeros 20 kilometros hasta Luz picaban todo el rato para arriba y enseguida se hicieron varios grupos.
Desde el segundo pelotón empecé la primera dificultad del día que era ni mas ni menos que el Tourmalet. 19 kilómetros al 7,5% de desnivel medio, sin grandes rampas pero sin descansos.
Esto lleva un rato asi que con tranquilidad para arriba. Fui adelantando a bastantes ciclistas hasta la cima, parada en el avituallamiento para llenar los bidones y bajada rapidisima hasta Campan.
Con un grupo formado tiramos hacia la segunda dificultad del día, los 12 kilometros del Aspin. Los primeros 7 son bastantes llevaderos hasta después de Payolle que la cosa se pone seria y de los últimos 5 kilómetros, 3 son al 8 y los otros 2 restantes al 6.
En la cima hay otro avituallamiento en el que no paramos y tiramos a por otra larga bajada hasta Arreau. Aqui toca llanear hasta Saint Lary Soulan y otra vez nos toca llevar las riendas, allí no daba relevos nadie!!! Cuando vemos que la ayuda es inexistente, levantamos el pie y a ritmo suave llegamos al siguiente avituallamiento sin que nadie sea capaz de pasar a tirar del carro.
En este avituallamiento volvemos a parar a llenar bidones y comer algo, quedandonos sin el grupo pero total, para la ayuda que daban, lo mismo daba.
Nos ponemos en marcha y a por otro coloso, no tan conocido pero muy duro, Horquette D'Ancizan
La subida es dura y larga y los árboles nos van acompañando casi toda la ascensión. Casi 1 hora subiendo y sin parar en el avituallamiento para abajo. Bajas 3 kilómetros y de repente la inclinación cambia y de propina toca subir otro kilometro a algo mas del 6% que a estas alturas ya duele!!!
Una vez pasado este kilómetro ya si que hay una larga bajada hasta Bagneres de Bigorre. Aqui si que formamos un grupo en el que la mayoria colaboran y vamos dando relevos hasta llegar a la penúltima cota del día, el Col du Lingous
Este no es muy duro pero con lo que llevamos encima se hace durillo. Nueva parada en el avituallamiento para recargar bidones y comer y a por la traca final, Hautacam
En el acercamiento al comienzo del puerto volvemos a formar rgupo y una vez mas, alli no da relevos nadie asi que Iraitz se marcha en solitario. Yo lo intento pero no consigo dejar a los que vienen detrás así que repito la maniobra de antes, levanto el pie y el que quiera que pase.
Hay un ciclista que da un relevo pero enseguida se cansa y llegamos a pie de puerto a ritmo suave.
La subida ya es a morir, con rampas del 11-12% y 3 kilometros a mitad al 8,9-9,7 y 10,1%, casi nada!!! El siguiente kilometro baja algo pero enseguida vuelve a subir al 9,2 y 8,6% para terminar con otros 2 kilometros a poco menos del 7%
Con 170 kilometros en las piernas se hace durisima la subida pero terminar esa marcha es increible!!!
Al final hice 7:30 horas y terminé en la posición 101, mucho nivel!!!
Si sumamos la bajada final y la ida/vuelta al camping, el día terminó con algo mas de 200 kilometros por Pirineos, palizón!!!
Marcha 100% recomendable, si quereis vivir una autentica etapa de Tour, aqui teneis la oportunidad.
Destacar a los voluntarios, cruces perfectamente indicados con gente en todos ellos dandonos paso y los avituallamientos con las mujericas ofreciendonos para que comeriamos y bebieramos de todo.
Si me vuelve a surgir la oportunidad, sin duda intentaré volver a participar en esta preciosa marcha
domingo, 12 de julio de 2015
martes, 30 de junio de 2015
Cronica Extreme Bardenas 2015
El pasasdo domingo 28 de junio se celebró en Arguedas la 18 Extreme bardenas.
Las previsiones eran de mucho calor y vaya que si se cumplieron!!!
Pero además del calor, lo que mas sufrimos todos los ciclistas fue el polvo. Autenticas cortinas que no permitian ver absolutamente nada.
La salida puntual como siempre, a las 8:30 se lanzó el cohete y se dio la salida por las calles de Arguedas. De ahi a Valtierra y primera subida del día hasta la sierra del Yugo.
Bajada a los Aguilares y de ahi enseguida al primer avituallamiento del día en las cercanias de Castildetierra.
Relleno el botellin y se sale enseguida. Bien posicionado llegamos hasta la perimetral del poligono donde se forma un grupo de escapados que llegarían con ventaja hasta el segundo avituallamiento del día en el kilómetro 50.
Se nota que el ritmo va aumentando y fruto de ello se empieza a notar mucho nerviosismo en la cabeza del pelotón, con constantes frenazos y acelerones y alguna caida de la que me libro por los pelos!!!
Después de la segunda para del día, se lanza la carrera y ya no hay descanso.
Poco antes de llegar al paso, en uno de los frenazos se rompe la carrera y cuando creia que ya no pillaríamos a los de delante, s eprodujo un parón y pudimos enlazar.
Entramos en la zona de los barrancos agrupados pero el polvo termina por volver a partir la cabeza de pelotón que ya no volvería a juntarse.
La subida a la "bajada de las yeguas", donde siempre hay mucho publico de Mélida, se hace ya bastante fuerte y una vez en el plano, se monto un grupo perseguidor que no se partiría hasta casi llegar a la subida al Yugo.
Esta subida siempre es la mas espectacular por ser la mas dura del día, con 90 kilometros en las piernas y con muchisimo publico que abarrota las cunetas y que a volandas te suben para arriba.
A este punto llegue con otro corredor, nos cantaron posiciones 18 y 19 así que había que seguir dándolo todo para por lo menos, terminar ahi arriba!!!
Con la familia y amigos animandola subida se hizo menos agonica y una vez coronoado,solo queda el paso por Senda Viva y la bajada hasta Arguedas.
Para estos últimos kilómetros hay que guardar fuerzas ya que tiene unos cuantos repechos que si llegas muy fundido te hunden y una bajada peligrosa en la que hay que poner mucha atención.
Al final en meta, posición 17 al adelantar a 2 corredores en Senda Viva.
Contento con el papel realizado, tanto por mi parte como por la de los amigos del pueblo, en especial Pedro Luis que terminó en el Top 10, enhorabuena a todos!!!!
Clasificaciones Extreme Bardenas 2015
En la subida al Yugo con la familia animando!!!
Recorrido en Strava
Ahora toca descansar que el próximo Domingo hay un nuevo reto, esta vez con la de carretera:
La Pyreneenne
Las previsiones eran de mucho calor y vaya que si se cumplieron!!!
Pero además del calor, lo que mas sufrimos todos los ciclistas fue el polvo. Autenticas cortinas que no permitian ver absolutamente nada.
La salida puntual como siempre, a las 8:30 se lanzó el cohete y se dio la salida por las calles de Arguedas. De ahi a Valtierra y primera subida del día hasta la sierra del Yugo.
Bajada a los Aguilares y de ahi enseguida al primer avituallamiento del día en las cercanias de Castildetierra.
Relleno el botellin y se sale enseguida. Bien posicionado llegamos hasta la perimetral del poligono donde se forma un grupo de escapados que llegarían con ventaja hasta el segundo avituallamiento del día en el kilómetro 50.
Se nota que el ritmo va aumentando y fruto de ello se empieza a notar mucho nerviosismo en la cabeza del pelotón, con constantes frenazos y acelerones y alguna caida de la que me libro por los pelos!!!
Después de la segunda para del día, se lanza la carrera y ya no hay descanso.
Poco antes de llegar al paso, en uno de los frenazos se rompe la carrera y cuando creia que ya no pillaríamos a los de delante, s eprodujo un parón y pudimos enlazar.
Entramos en la zona de los barrancos agrupados pero el polvo termina por volver a partir la cabeza de pelotón que ya no volvería a juntarse.
La subida a la "bajada de las yeguas", donde siempre hay mucho publico de Mélida, se hace ya bastante fuerte y una vez en el plano, se monto un grupo perseguidor que no se partiría hasta casi llegar a la subida al Yugo.
Esta subida siempre es la mas espectacular por ser la mas dura del día, con 90 kilometros en las piernas y con muchisimo publico que abarrota las cunetas y que a volandas te suben para arriba.
A este punto llegue con otro corredor, nos cantaron posiciones 18 y 19 así que había que seguir dándolo todo para por lo menos, terminar ahi arriba!!!
Con la familia y amigos animandola subida se hizo menos agonica y una vez coronoado,solo queda el paso por Senda Viva y la bajada hasta Arguedas.
Para estos últimos kilómetros hay que guardar fuerzas ya que tiene unos cuantos repechos que si llegas muy fundido te hunden y una bajada peligrosa en la que hay que poner mucha atención.
Al final en meta, posición 17 al adelantar a 2 corredores en Senda Viva.
Contento con el papel realizado, tanto por mi parte como por la de los amigos del pueblo, en especial Pedro Luis que terminó en el Top 10, enhorabuena a todos!!!!
Clasificaciones Extreme Bardenas 2015
En la subida al Yugo con la familia animando!!!
Recorrido en Strava
Ahora toca descansar que el próximo Domingo hay un nuevo reto, esta vez con la de carretera:
La Pyreneenne
jueves, 25 de junio de 2015
Previa Extreme Bardenas
El próximo Domingo 28 de Junio a las 8:30 horas, dará comienzo la 18 Extreme Bardenas.
Esta marcha es especial porque esta al lado de casa y siempre vamos muchos del pueblo, concretamente este año somos 9 los integrantes del Club Ciclista Melidés los que vamos a superar el reto bardenero, cada uno con sus objetivos pero todos con mucha ilusión ya que habra mucha gente conocida animando en las cunetas.
Este año se vuelve a subir la cuesta de las yeguas, lugar muy crecano a Mélida y donde siempre hay caras conocidas y seguro que en el Yugo tampoco nos faltan los ánimos!!!
Van a ser 103 kilómetros con algo menos de 1.000 metros de desnivel positivo acumulado, casi todos en los últimos 30 kilómetros y todo hace indicar que será una edición muy calurosa con máximas de 36 grados y algo de aire norte.
Como siempre, confiar en que no haya problemas mecánicos y que haya suerte con las caidas para terminar lo mejor posible.
Habrá que estar atentos después de las paradas ya que el año pasao me despiste un poco y para cuando me di cuenta ya se habian hecho 2 grupos por delante a los que me fue imposible alcanzar.
Cartel de la Prueba
Esta marcha es especial porque esta al lado de casa y siempre vamos muchos del pueblo, concretamente este año somos 9 los integrantes del Club Ciclista Melidés los que vamos a superar el reto bardenero, cada uno con sus objetivos pero todos con mucha ilusión ya que habra mucha gente conocida animando en las cunetas.
Este año se vuelve a subir la cuesta de las yeguas, lugar muy crecano a Mélida y donde siempre hay caras conocidas y seguro que en el Yugo tampoco nos faltan los ánimos!!!
Van a ser 103 kilómetros con algo menos de 1.000 metros de desnivel positivo acumulado, casi todos en los últimos 30 kilómetros y todo hace indicar que será una edición muy calurosa con máximas de 36 grados y algo de aire norte.
Como siempre, confiar en que no haya problemas mecánicos y que haya suerte con las caidas para terminar lo mejor posible.
Habrá que estar atentos después de las paradas ya que el año pasao me despiste un poco y para cuando me di cuenta ya se habian hecho 2 grupos por delante a los que me fue imposible alcanzar.
Cartel de la Prueba
martes, 16 de junio de 2015
Crónica de La Dolorosa
Suena el despertador, es sábado y son las 5:15 de la mañana,
esto solo lo consigue en mí tener algún acontecimiento importante y este, lo
es.
Hoy es el día que se viste de largo La Dolorosa y allí que
voy a estar para no perderme detalle.
Un buen desayuno para aguantar lo que se nos viene encima y
sobre las 7 salgo para Petilla, con algo de lluvia pero se ven claros, y
enseguida para.
En el camino me crucé con Richard, ha entrado en el equipo
Cycla hace poco y no nos conocíamos aún, un placer!!!
Escasos minutos después de las 7:30 dio comienzo la marcha. Salí
delante y enseguida se formo un grupo de 8/10 que aguantamos juntos los
primeros kilómetros hasta la primera bajada donde un compañero me dijo que se
me había caído el botellín!!! Me di la vuelta a cogerlo y cuando lo encuentro
resulta que se me había roto, pues empezamos bien!!! Me encuentro que se me ha
ido el grupo cabecero y que me he quedado sin el botellín que llevaba con isotónico.
Al terminar la bajada había un tramo de 2-3 kilómetros de
carretera que aprovecho para apretar y coger a un grupillo que iba delante. Empezamos
a subir Sierra Selva y decido tirar. Son algo más de 9 kilómetros y
llegamos arriba un grupo de 3. En la bajada tiramos a ver si cogemos a los que
van delante (no se cuantos pero muchos no puede haber).
Cuando llegamos a Pígalo le pregunto a mi compañero a ver
cuantos van delante y me dice que 2 y a uno lo estamos viendo así que a por el.
Me voy para delante solo y le pillo en la subida al collado que baja a Lobera
de Onsella donde me dicen que voy primero de la ultra, que el chico que va
delante hace la Maratón. Con el subidón que me da, tiro hacia Longás por un
tramo de carretera. Empiezo a comer que ya llevamos 2 horas dándole y ahí me coge
el chaval que había dejao bajando. Vamos dándonos relevos hasta que empieza la
subida a Santo Domingo que yo paro en el avituallamiento a llenar el botellín y
el tira para delante.
La subida la hago rapidilla, sin forzar mucho pero a buen
ritmo. El firme esta mucho mejor que cuando estuve hace 1 mes ya que el agua se
había llevado todo el polvo y no había barro.
La siguiente parte no la conocía y es un tramo pestosisimo
por el barro, vamos muy lentos y además gastando mucho ya que cuesta progresar.
Mas vale que iba con el chico de Zaragoza que era majísimo, vamos hablando y se
hizo más ameno.
En el cruce de la Maratón/Ultra el tira de nuevo para Pozo
Pígalo ya que iba a hacer la maratón y yo me voy hacia Fayanás para hacer la
Ultra. La bajada a Biel ya me la conocía y una vez en el pueblo vuelvo a llenar
el botellín y empiezo la subida al Puy Mone.
Son algo mas de 16 kilómetros y además
el firme no es el mejor por el que he andado…. Como también me lo conozco, voy
regulando muchísimo. El cielo amenaza con ducharme en cualquier momento y a
ratos llueve algo pero mucho menos de lo que me esperaba. Arriba hay niebla y
en la última rampa me giro y veo que vienen 2, con lo contentico que iba yo…
Llevan mejor ritmo que yo, me pasan pero ya llega la bajada así
que no se me van mucho. Los pillo en el avituallamiento de Luesia pero ellos
salen antes que yo.
La zona del serrucho del Arba se me hace durísima, hay una
rampa que entre la piedra suelta mojada y la medio pájara que llevo la subo
andando.
Pasado este tramo tenemos 3 kilómetros de llano
y luego una nueva subida a Sierra Selva.
En el llano oigo que viene alguno por detrás, bueno, por lo
menos espero llegar entre los 5 primeros pero cual es mi sorpresa cuando veo
que son los 2 mismos de antes. Después del avituallamiento se habían equivocado
de camino.
Aun sigo tercero, subo a Sierra Selva adelantando a gente
que estaba haciendo la Maratón, ya que en este tramo coincidíamos, y casi
llegando arriba adelanto al que iba segundo. Yo iba jodido pero el creo que va
peor!!!
Después de una larga bajada estaba el cruce, o tirabas para
Petilla o definitivamente hacías la ultra maratón.
Yendo 3º como para retirarme!!! Empiezo a subir Contadero.
Son solo 4 kilómetros
pero el del mazo me estaba esperando en el primero. Sin agua y con el mazazo
que me había pegao no avanzo nada. Enseguida me vuelve a adelantar el compañero
y vuelvo a ir tercero.
Hay un avituallamiento mas adelante pero tampoco se muy bien
cuanto me falta. Despacio despacio llego arriba y me encuentro con Remon que
había ido a ver la marcha. Le pregunto por el avituallamiento y me dice que lo
tengo cerca, efectivamente enseguida veo un cartel que marca que esta a 2 kilómetros pero
debían de ser 4 porque se me hizo larguísimo!!
Recargo el botellín y me bebo 2 vasos de agua, como algo y
sigo mi marcha.
El siguiente tramo no es puerto en si pero pica para arriba
y además es un terreno muy lento por el agua caída. Cuando veo el cartel del
siguiente puerto casi me siento hasta aliviado porque ya se lo que me falta
para llegar arriba.
Son 7
kilómetros en una nueva subida a Sierra Selva. Ya
recuperado del mazazo mejoro mi ritmo y ahora si que no se me puede escapar la
3ª plaza. Es llegar arriba, repetir la misma bajada de antes y subir a Petilla.
De vez en cuando miro para atrás pero no veo a nadie y eso me va animando.
En la subida a Petilla me cruzo con muchos ciclistas de la maratón
que ya bajan y todos me animan y me van diciendo que voy tercero.
La entrada a
Petilla es impresionante, veo a la novia y a la hermana arriba, les saludo y
con los ánimos que me daban llego arriba, cansadísimo pero muy muy feliz. He vencido
a La Dolorosa y además el 3º, impensable cuando casi 9 horas antes había tomado
la salida.
Me doy una ducha fría, como algo y espero a la entrega de
trofeos mientras animo a los que van llegando.
Recojo el trofeo y el diploma por haber terminado Los 10.000
del Soplao y La Dolorosa y para el coche con una satisfacción enorme!!!
Agradecer a todos y cada uno de los voluntarios que me cruce
durante la marcha, a los organizadores porque a pesar de que a última hora
tuvieron que modificar mucho el recorrido, les quedó genial, a la gente de los
pueblos por los que pasamos y en especial a los habitantes de Petilla que
estuvieron todo el día animando, a los compañeros ciclistas con los que tuve la
suerte de coincidir y a los chavales (sobre todo a David ) que estaban ayudando
a sacar los vehículos del parking, que la ultima tormenta dejo impracticable y
que de no ser por ellos, creo que tengo que hacer noche allí…
Me llevo una gran experiencia, GO DOLOROSA!!!!
viernes, 12 de junio de 2015
La Dolorosa (Previa)
Mañana 13 de Junio, a las 7:30 de la mañana, dará la salida la segunda grande de la temporada: La Dolorosa!!!
Se presenta con 3 recorridos:
- Media maratón: 62 kilometros y 1.698 metros de desnivel acumulado
- Maratón: 105 kilometros y 2.942 metros de desnivel acumulado
- Ultramaratón: 164 kilometros y 4.900 metros de desnivel acumulado
Mi idea era la de hacer la ultramaratón pero después de todo lo que ha llovido estos días y de las previsiones lo dejo en un "ya veremos"....
En el kilometro 79 esta el desvio y ahi, sobre la marcha, tomaré la decisión de si hacer la Maratón o la Ultra. Va a depender de como este el cielo, si esta lloviendo o amenaza tormenta cogeré las de villadiego y para Petilla, si veo que va a respetar tiraré hacia Biel y que sea lo que Dios quiera!!!
En estos momentos (las 8:00 del viernes) la cosa pinta bastante mal ya que dan agua casi a cualquier hora y en la zona de Biel, estamos en alerta amarilla por tormentas a partir de las 10 de la mañana (no me quiero imaginar si me pilla tormenta arriba de Puy Mone, tiene que acojonar mucho)
A ver que pasa mañana, estare en la salida pero luego, conforme vaya pasando el día, a ver que se puede hacer, que tengo mas carreras antes de San Fermines y no las quiero hipotecar....
Se presenta con 3 recorridos:
- Media maratón: 62 kilometros y 1.698 metros de desnivel acumulado
- Maratón: 105 kilometros y 2.942 metros de desnivel acumulado
- Ultramaratón: 164 kilometros y 4.900 metros de desnivel acumulado
Mi idea era la de hacer la ultramaratón pero después de todo lo que ha llovido estos días y de las previsiones lo dejo en un "ya veremos"....
En el kilometro 79 esta el desvio y ahi, sobre la marcha, tomaré la decisión de si hacer la Maratón o la Ultra. Va a depender de como este el cielo, si esta lloviendo o amenaza tormenta cogeré las de villadiego y para Petilla, si veo que va a respetar tiraré hacia Biel y que sea lo que Dios quiera!!!
En estos momentos (las 8:00 del viernes) la cosa pinta bastante mal ya que dan agua casi a cualquier hora y en la zona de Biel, estamos en alerta amarilla por tormentas a partir de las 10 de la mañana (no me quiero imaginar si me pilla tormenta arriba de Puy Mone, tiene que acojonar mucho)
A ver que pasa mañana, estare en la salida pero luego, conforme vaya pasando el día, a ver que se puede hacer, que tengo mas carreras antes de San Fermines y no las quiero hipotecar....
lunes, 25 de mayo de 2015
Cronica de Los 10.000 del Soplao
Un año mas estuvimos por tierras cantabras participando en Los 10.000 del Soplao.
Una de las pruebas con mas nombre dentro del calendario de ultramarathones y que un año mas no decepcionó.
Aunque las previsiones que estaban dando a lo largo de la semana no eran nada buenas, el día salió perfecto, a primera hora de la mañana teníamos 9 grados y la máxima que alcanzamos fue de 24, con alguna nube suelta pero casi todo el día sol y ni rastro de lluvia!!!
La elección de la ropa no fue la mas adecuada, de corto abajo y arriba con camiseta termica, maillot largo y chaleco. Aunque intente ir soltandome el chaleco en todas las subidas hubo ratos que pase calor....
La salida fue rapida, tener cajón por entrar entre los 500 primeros en la edición del 2.014 hizo que ya desde la salida ganara unos 8 minutos al crono. A parte de esto, delante se rodaba rapido, ni punto de comparación a como se va si sales con 1.500-2.000 personas delante. Otros años las subidas a San Ciprian y Carrancias ni me había enterao y la subida a la Cocina habia sido mas llevadera pero esta edición me parecieron bastante cañeras!!!
Comparando los tiempos, en la edición del 2.014 la primera parte del Soplao (los 52 primeros kilometros) los hice en 2:55:03 y este año he bajado hasta los 2:31:48.
Las subidas al MonteA, Moral y Fuentes fui mejorando tiempos pero fue llegar a Ozcava y me empece a notar falto de fuerza. La subida se me hizo eterna!!! Comi algo, bebi y poco a poco fui para arriba.
Analizando los tiempos ahora, veo que no distan mucho a los del año pasado. Son apenas 30 segundos mas pero este año, sin parar en el avituallamiento que habia casi al final y en el que año pasado pare unos 4 o 5 minutos.
La bajada de Ozcava como siempre peligrosisima, hay nque ir con cuidao de no comerte ningun pedrusco y terminar o bien por el suelo o bien con algun reventón.
Antes de entrar en Correpoco me hicieron cambio de botellín y me salvo la vida porque sino, hasta el avituallamiento del Negro no hubiera podido beber y iba seco.
Esa zona se me hizo también muy larga, me pasaron 3 o 4 y sufri bastante.
Una vez pasado el tramo mas técnico, ya solo quedaba la subida final al Negreo. Iba muy tocao pero me lo tome con tranquilidad. Primeros 300 metros hasta el avituallamiento al 16%. Parada a comer algo y para arriba poco a poco.
Esta subida sufri mucho mucho pero ya sabía que a mi ritmo y regulando conseguiría llegar arriba, si tenía que tardar 1 hora se tardaba pero habia que subir. Fui bebiendo y poco a poco recupere y fueron mejorando las sensaciones.
Una vez coronado y después de un cresteo, que si vas tocao se hace eterno, bajada final hasta Ruente y desde ahi por carretera hasta Cabezón.
En este último tramo me encontré ya mucho mejor y la llegada a Cabezón fue mejor de lo que me esperaba después de las penurias que habia pasado kilometros atrás!!!
Una de las grandes mejoría que he notado este año han sido las bajadas y eso también hay que entrenarlo!!!
Viendo las clasificaciones provisionales, puedo estar mas que satisfecho!!!
Tiempo en meta: 8:40:15
Media: 18,7 kms/h
Posición general: 146
Posición categoria: 59
Preciosa foto con David pasando por el puente de Ruente que nos saco el padre!!!
Una de las pruebas con mas nombre dentro del calendario de ultramarathones y que un año mas no decepcionó.
Aunque las previsiones que estaban dando a lo largo de la semana no eran nada buenas, el día salió perfecto, a primera hora de la mañana teníamos 9 grados y la máxima que alcanzamos fue de 24, con alguna nube suelta pero casi todo el día sol y ni rastro de lluvia!!!
La elección de la ropa no fue la mas adecuada, de corto abajo y arriba con camiseta termica, maillot largo y chaleco. Aunque intente ir soltandome el chaleco en todas las subidas hubo ratos que pase calor....
La salida fue rapida, tener cajón por entrar entre los 500 primeros en la edición del 2.014 hizo que ya desde la salida ganara unos 8 minutos al crono. A parte de esto, delante se rodaba rapido, ni punto de comparación a como se va si sales con 1.500-2.000 personas delante. Otros años las subidas a San Ciprian y Carrancias ni me había enterao y la subida a la Cocina habia sido mas llevadera pero esta edición me parecieron bastante cañeras!!!
Comparando los tiempos, en la edición del 2.014 la primera parte del Soplao (los 52 primeros kilometros) los hice en 2:55:03 y este año he bajado hasta los 2:31:48.
Las subidas al MonteA, Moral y Fuentes fui mejorando tiempos pero fue llegar a Ozcava y me empece a notar falto de fuerza. La subida se me hizo eterna!!! Comi algo, bebi y poco a poco fui para arriba.
Analizando los tiempos ahora, veo que no distan mucho a los del año pasado. Son apenas 30 segundos mas pero este año, sin parar en el avituallamiento que habia casi al final y en el que año pasado pare unos 4 o 5 minutos.
La bajada de Ozcava como siempre peligrosisima, hay nque ir con cuidao de no comerte ningun pedrusco y terminar o bien por el suelo o bien con algun reventón.
Antes de entrar en Correpoco me hicieron cambio de botellín y me salvo la vida porque sino, hasta el avituallamiento del Negro no hubiera podido beber y iba seco.
Esa zona se me hizo también muy larga, me pasaron 3 o 4 y sufri bastante.
Una vez pasado el tramo mas técnico, ya solo quedaba la subida final al Negreo. Iba muy tocao pero me lo tome con tranquilidad. Primeros 300 metros hasta el avituallamiento al 16%. Parada a comer algo y para arriba poco a poco.
Esta subida sufri mucho mucho pero ya sabía que a mi ritmo y regulando conseguiría llegar arriba, si tenía que tardar 1 hora se tardaba pero habia que subir. Fui bebiendo y poco a poco recupere y fueron mejorando las sensaciones.
Una vez coronado y después de un cresteo, que si vas tocao se hace eterno, bajada final hasta Ruente y desde ahi por carretera hasta Cabezón.
En este último tramo me encontré ya mucho mejor y la llegada a Cabezón fue mejor de lo que me esperaba después de las penurias que habia pasado kilometros atrás!!!
Una de las grandes mejoría que he notado este año han sido las bajadas y eso también hay que entrenarlo!!!
Viendo las clasificaciones provisionales, puedo estar mas que satisfecho!!!
Tiempo en meta: 8:40:15
Media: 18,7 kms/h
Posición general: 146
Posición categoria: 59
Preciosa foto con David pasando por el puente de Ruente que nos saco el padre!!!
martes, 19 de mayo de 2015
Previa Los 10.000 del Soplao
Ya hemos entrado en la ultima semana antes del día "X"
Otro año mas, después de muuuuchas horas de entrenamiento (allá queda Diciembre cuando empece con la base), ha llegado el día de enfrentarnos al infierno cántabro, Los 10.000 del Soplao
Va a ser la primera de las 4 grandes que tengo hasta verano e intentaré dejar el pabellón de Cycla Bikes lo mas alto posible!!!
Como esta semana los entrenamientos son bastante llevaderos, queda tiempo para ir preparando el resto de aspectos de la prueba que no se entrenan encima de la bici.
Toca estudiar las previsiones del tiempo, ir haciendo la maleta poco a poco, dejar la bici a punto, preparar la alimentación tanto para el antes como para el durante.... Aspectos que son muy importantes y que si descuidas, pueden fastidiarte el dia.
Para esta edición, las previsiones, a día de hoy, no son nada buenas, al menos para mi que prefiero el calor. Aun pueden cambiar pero por ahora las previsiones son de 9-16 grados en Cabezón de la Sal con un 55% de probabilidades de lluvia por la tarde. Teniendo en cuenta que esta a 127 metros de altura y que en el alto de Fuentes esta a 1.268 metros, digamos que va a hacer frio.
Si no llueve, con abrigarnos correctamente debería de ser suficiente para no pasar demasiado frio pero si llueve ya es otra historia y puede haber autenticos dramas como sucedió en la edición del 2.012.
Habra que estar atentos a como van evolucionando las previsiones pero todo cabe indicar que calor no vamos a pasar, la unica duda es en si lloverá mucho o poco y cuando empezará a llover, ya que una cosa es que empiece a llover a las 3 de la tarde y otra salir lloviendo y pegarte 9, 10, 12 horas pedalenado mojado.
Sobre la marcha poco hay que contar, si no llueve mucho y no hay barro en la primera parte del recorrido, suficiente!!!
Perfil:
Datos de interés:
Distancia: 162,5 Km
Diferencia de Altitud: 1.230 Metros (Altitud desde 48 a 1.277)
Ascenso total: 4.802 m.
Descenso total: 4.817m.
Otro año mas, después de muuuuchas horas de entrenamiento (allá queda Diciembre cuando empece con la base), ha llegado el día de enfrentarnos al infierno cántabro, Los 10.000 del Soplao
Va a ser la primera de las 4 grandes que tengo hasta verano e intentaré dejar el pabellón de Cycla Bikes lo mas alto posible!!!
Como esta semana los entrenamientos son bastante llevaderos, queda tiempo para ir preparando el resto de aspectos de la prueba que no se entrenan encima de la bici.
Toca estudiar las previsiones del tiempo, ir haciendo la maleta poco a poco, dejar la bici a punto, preparar la alimentación tanto para el antes como para el durante.... Aspectos que son muy importantes y que si descuidas, pueden fastidiarte el dia.
Para esta edición, las previsiones, a día de hoy, no son nada buenas, al menos para mi que prefiero el calor. Aun pueden cambiar pero por ahora las previsiones son de 9-16 grados en Cabezón de la Sal con un 55% de probabilidades de lluvia por la tarde. Teniendo en cuenta que esta a 127 metros de altura y que en el alto de Fuentes esta a 1.268 metros, digamos que va a hacer frio.
Si no llueve, con abrigarnos correctamente debería de ser suficiente para no pasar demasiado frio pero si llueve ya es otra historia y puede haber autenticos dramas como sucedió en la edición del 2.012.
Habra que estar atentos a como van evolucionando las previsiones pero todo cabe indicar que calor no vamos a pasar, la unica duda es en si lloverá mucho o poco y cuando empezará a llover, ya que una cosa es que empiece a llover a las 3 de la tarde y otra salir lloviendo y pegarte 9, 10, 12 horas pedalenado mojado.
Sobre la marcha poco hay que contar, si no llueve mucho y no hay barro en la primera parte del recorrido, suficiente!!!
Perfil:
Distancia: 162,5 Km
Diferencia de Altitud: 1.230 Metros (Altitud desde 48 a 1.277)
Ascenso total: 4.802 m.
Descenso total: 4.817m.
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