martes, 27 de mayo de 2014

Reportaje Rioja Bike Race

Os dejo el enlace del reportaje que han hecho sobre la Rioja Bike Race celebrada los días 16, 17 y 18 de Mayo en Logroño

Rioja Bike Race


lunes, 26 de mayo de 2014

Los 10.000 del Soplao (Cronica carrera)

Ya recuperado de la paliza del fin de semana os cuento como nos fue en la carrera!!!

Sin darle tiempo a que suene el despertador me levanto a las 5:15. Como hasta las 6 no es el desayuno y con el objetivo de despertarme, me doy una ducha, me visto de romano y bajo el bolso al coche.
Cuando vuelvo a la habitación oigo que bajan Iñigo y Ansorena y me bajo con ellos. Dejamos las bicis preparadas y a desayunar.

Para las 7 estamos en Cabezón, llegamos a la salida sobre las 7:10 y ya no tenemos sitio en la calle principal, otra vez toca salir atrás, mucho mas atrás de lo que tenia pensado!!!

La espera se hace corta hablando entre nosotros, a las 8 suena la traca y a lo lejos se escucha el Thunderstruck de ACDC (Video de la salida)

Pasamos por el arco sobre los 6 minutos y con cientos de bikers por delante. en cuanto veo hueco me voy para delante a ganar posiciones para evitar el tapón del kilometro 3, ya no volvería a ver a mis compañeros hasta la meta.

Adelanto a mucha gente en esos 3 primeros kilometros y cuando llego a las primeras rampas de San Cibrian no hay casi tapón y no tengo que ir casi nada andando.
El ritmo que llevamos es muy muy lento y es imposible adelantar a nadie asi que paciencia que la carrera es muy larga.

La segunda subida a San Vicente del Monte la hago adelantando gente todo el rato pero sin forzar. Cuando paso por el punto de cronometraje voy en la posición 1.080.

Para la tercera subida el pelotón se empieza a estirar y cada vez es mas facil progresar. Parte de la subida a Carrancias discurre por un tramo asfaltado pero con rampas duras.

A partir de aqui empieza lo serio, la subida a la Cocina y al Soplao. Las primeras rampas de la Cocina son muy duras, este año tengo la suerte de poder hacer toda la subida montado aunque en caravana y dejando espacio con la gente de delante para evitar sustos. El terreno esta muy bien comparado con el barrizal del año pasado!!!
La subida al Soplao es toda por carretera y consigo poner un buen ritmo hasta arriba.

Sin parar en el avituallamiento cojo la bajada a Celis, sin barro se baja muchisimo mejor ya que esa zona tiene una tierra rojiza que resbala muchisimo y si esta mojado hay que bajar con mucho cuidado.

Cojemos la carretera en busca del siguiente punto conflictivo, el paso del rio que este año baja con mucha menos agua y creo que se puede hacer sin necesidad de bajarse pero cuando llegamos alli hay 2 voluntarios y una barrera teniendo que seguir por carretera. Pregunto y me comentan que es por algun tema de contaminación....

Pocos kilometros mas adelante nos desvian a la izquierda y comienzan las duras rampas de Monte A. Aqui ya tenemos 2 rampas exigentes, una de 400 metros al 13,3% y otra de 600 al 15,6%. Después suaviza mucho y, con la ayuda de las gominolas que nos da una señora, se llega arriba sin problemas.

La bajada es muy rapida y hay que tener cuidado porque hay 3 o 4 curvas de herradura que si vas muy embalao y te pasas de frenada acabas en las matas.

Una vez abajo, otro pequeño tramo de carretera y llegamos a Ruente con el paso por el puente. Alli esta la familia animando, algo que te da fuerzas para seguir para delante!!!!

Aqui empieza la segunda parte de la prueba. Paro en la campa de Ucieda a rellenar un botellin y a coger un par de plátanos y a por el Moral!!!
11,5 kilometros de subida al 6,5% de media que hago en 1 hora y pasando a mucha gente. Llego hasta arriba bastante fuerte y sin parar hago el descenso casi en solitario.
En la cima tenemos el segundo punto de cronometraje. Tiempo 4:26:06 y en ese momento mi posición es la 367, 700 puestos mejor que en el anterior control!!!

El tramo de carretera hasta Barcena Mayor pasa rápido y alli vuelvo a tener el gran apoyo de la familia. Casi sin parar me dan un bidón de agua y tiro hasta el avituallamiento que esta 1 kilometro mas adelante donde paro a comer un sandwich y cojo otros 2 plátanos.

La subida a Fuentes me la tomo con tranquilidad. He forzado mucho en la primera parte de la prueba y si me pongo un ritmo demasiado exigente seguro que me visita el del mazo asi que me uno a una grupeta y poco a poco tiramos hasta arriba. En la cima hace mucho frio por lo que no hago ni parar, un tramo de bajada muy pronunciada y enseguida empiezan las rampas de Ozcaba donde hay que volver a meter todo el desarrollo con rampas de hasta el 22% .
Arriba nuevo avituallamiento donde tampoco paro y nuevo punto de control. Paso con 6:44:02 en la posición 319.

En este punto empieza una peregrinación de casi 3 kilometros donde pega el aire de cara y que nos lleva hasta la Venta del Mostajo. Las rampas no son duras, con 10% de pendiente maxima pero se hace interminable.

La bajada hasta los Tojos esta muy rota y es peligrosisima!!! Voy pensando todo el rato en no pinchar y en no caerme y me pasan varios compañeros.

La llegada a Correpoco es por carretera donde aprovecho para comer algo antes de llegar a las rampas de Llendemozó. El tramo de camino que tenemos esta muy mal (aunque infinitamente mejor que el año pasado) y hay tramos que es mejor hacer andando ya que una caida o un pinchazo sería peor que perder algo de tiempo. Pasando esto ya solo queda el Negreo y el reto estará superado!!!!

La primera rampa hasta llegar al avituallamiento asusta. 500 metros al 14,8% de media que hacen replantearte la idea de saltarte el avituallamiento. Esta vez me tomo una coca cola y un trozo de dulce de membrillo que me ponen las pilas y me ayudan a pasar las siguientes rampas, 3 tramos de rampas de cemento rayado que hacen que tengas que meter todo el desarrollo y retorcerte en la bici para superarlas. Con 135 kilometros en las piernas si consigues superar esto tendras el reto casi superado, aun quedarán  unos 4 kilometros de subida mas tendida pero que hay que pasarlos.

Cuando llegas arriba parece que ya esta pero aun hay que superar 3 o 4 rampas antes de empezar el descenso que te lleva a la linea de meta.

El paso por el Negreo tiene el último punto de cronometraje y en ese momento estoy en la posición 278 con un tiempo de 8:45:44

En los 5 kilometros de carrtera que hay desde que llegas abajo, hasta Cabezón, me encuentro con aire que a ratos me pegaba de cara bastante fuerte y me deja desinflado!!! Veo que vienen 2 por detrás y les espero para ponerme a rueda y llegar hasta meta. Cuando paso al relevo el chabal me dice que va retirao y que tire yo para delante, como si pudiera!!!!
Ya en el pueblo me pasan 3, me pongo a rueda y entro en linea de meta con ellos.

Al final tiempo de 9:18:23 y posición 278, muy contento!!!

Las sensaciones durante toda la carrera fueron buenas, quitando la subida a Fuentes que hice a ritmo bajo para poder llegar al final.
En las bajadas he mejorado bastante y no me paso tanta gente como en anteriores ediciones así que esa parte mejorada también.

Agradecer como no el apoyo a la novia, los padres, la hermana y los suegros que estuvieron todo el sábado para arriba y para abajo siguiendo la carrera.

Y por último dar la enhorabuena a todos los compañeros, Cadejo, Ansorena, Soto e Iñigo que cumplieron cada uno de ellos sus objetivos y les ha encantado la experiencia aunque digan que no vuelven jamás, creo que les ha invadido el espiritu del Soplao y que repetirán ;)









martes, 20 de mayo de 2014

Los 10.000 del Soplao



Al fin hemos llegado a la semana pre-soplao, la carrera por la que empece a entrenar hace casi 6 meses que se dice pronto!!!

4.500 ciclistas saldremos el sábado a las 8:00 de Cabezon de la Sal para intentar completar 165 kilometros con 4.800 metros de desnivel positivo acumulado, casi nada!!!

Mi primera participación fue en el 2.010. Aquel año nos toco un día espectacular, demasiado calor para algunos pero para mi fue el día perfecto para andar en bici.
Sin saber muy bien donde me metia termine el reto en 11 horas y 17 minutos. Cuando cruce la linea de meta jure y perjure que ya no volvería y mi palabra duro algo mas de 1 año hasta que a principios del 2.012, me empece a preparar para volver al infierno Cántabro.

Y ese 19 de Mayo del 2.012 fue realmente un infierno!!!
Empezo a llover poco después de tomar la salida. La subida a la Cocina estaba impracticable asi como la bajada a Celis. El chubasquero dejo de hacer su funcion practicamente sin empezar a hacerla. Para cuando llegue a las cuevas del Soplao (kilometro 34) ya iba totalmente calado. Subi Monte A pero cuando llegue a Ucieda en el kilometro 60 vi a mi angel de la guarda y me retire. Creo que fue una gran decisión ya que lo que se vivió aquel dia en el Moral debio de ser horrible. Mucha gente con hipotermias hasta el punto de no dejar subir a mas gente porque no daban a basto para evacuarlos.

Con el reto fallido no me quedaba otra que volver al año siguiente y asi fue, el 18 de Mayo del 2.013 vuelvo a tomar la salida, esta vez con Soto, un compañero del club ciclista que se ha animado a conocer el espiritu del Soplao.
Las previsiones no eran nada buenas, sin tanto frio como en el 2.012 pero era seguro que llovería y asi fue, afortunadamente para mi empezo a llover cuando ya habia cruzado la linea de meta después de 12 horas y 12 minutos, mi compañero no tuvo la misma suerte y le pilló la borrasca.
El cambio de recorrido dejo un tapón en el kilometro 3 que me pillo de lleno y donde estuve una media hora andando. El rio Quivierda que se cruza en el kilometro 39 venia muy crecido debido al monton de agua que cayo durante todo el invierno y la primavera y alli perdi otra media hora esperando turno para pasar.
La traca final vino en la zona de Correpoco que a tramos tuve que pasar andando debido al barrizal y la, desconocida para mi, subida al Negreo que pensaba que era una tachuela y resulto ser un puertaco de 6 kilometros al 9'5% de media que tarde alrededor de 1 hora en subir.
Una vez en meta me volvi a jurar que ya era suficiente, habia completado el Soplao 2 veces y ya era hora de plantearme nuevos retos pero nada, para antes de final de año ya estaba apuntado y el viernes volveré a partir para cabezón para intentar completar mi 3er Solpao.
Esta vez vamos 5 valientes: Ansorena, Soto, Cadejo, Iñigo y yo, a ver como se nos da.

Ruta de los 10.000 del Soplao

Descripción de los puertos

domingo, 18 de mayo de 2014

Rioja Bike Race (Cronica)

Despúes de 3 días de carrera, buenas sensaciones teniendo en cuenta que ha sido una prueba muy técnica y que no conocía el terreno.
Destacar la buena actuación de los otros 2 miembros de Cycla Bikes.
Ion ha hecho un carreron quedando en la posición 58, el 19 de su categoria y Javi es también finisher, terminando el 377 en la general y el 182 de su categoria, enhorabuena a los 2!!!

Etapa 1
El viernes era el día del estreno en una carrera de estas caracteristicas, con corredores que tienen un nivelazo como Carlos Coloma o Milton Ramos por nombrar algunos.
La salida se hace rapidisima, todo el rato picando para arriba hasta que en el kilometro 15 la cosa se pone seria y en 10 kilometros pasamos de los 500 a los 1.150 metros.
Desde ahi, un tecnico descenso tomando en sendero de las Neveras desde mitad, seguido de un tramo de pista y el peligroso sendero que llevaba hasta la entrada a Logroño.
Hay que ser un corredor muy completo para estar delante y a mi aun me falta mejorar mucho en las bajadas!!!

Datos:
Distancia: 55,3 kilometros
Desnivel positivo: 1.171 metros
Tiempo: 2:32:45
Posición General: 227
Posición Master 30: 112

Etapa 2
La segunda etapa empieza como la primera, rapidisima hasta el kilometro 8 donde empieza la subida del día. Esta vez son 16 kilometros en los que quitando un tramo, el resto es todo hacia arriba pasando de los 450 a los 1.290 metros.
Una vez en la cima empiezan mis problemas ya que la bajada es todo el rato por sendero, muy técnico para mi y mi rigida de 29"
Me pasan unos cuantos bajando pero los vuelvo a pasar en una bonita subida que hay por pista y por la que ascendemos casi 300 metros en 3'5 kilometros.
Una vez arriba otra vez sendero, este mas tecnico aun que el anterior.
Una vez abajo vamos por pista hasta enlazar con la parte de sendero que lleva hasta Logroño y que ya recorrimos en la primera etapa.

Las veces que levante la cabeza para ver el paisaje me quede impresionado, pasamos por unos lugares preciosos!!!

Datos:
Distancia: 64,68 kilometros
Desnivel positivo: 1.866 metros
Tiempo: 3:47:52
Posición General: 274
Posición Master 30: 124

Etapa 3
La tercera y última etapa es la mas larga y la mas dura pero no por eso se sale mas suave sino todo lo contrario, a fuego desde el kilometro 0.
Hasta el kilometro 23 la carrera va rapidisima y eso que pica poco a poco para arriba todo el rato.
Ahi empieza una fuerte subida de menos de 3 kilometros pero con rampas durisimas ascendiendo 300 metros.
Y de nuevo zona de senderos, larga muy larga, algo mas de 10 kilometros por bosque, senda preciosa pero que se me hace durisima.
Una vez en Torrecilla de Cameros y con los animos recibidos, comienza la larga subida hasta la Sierra de Moncalvillo. 14 kilometros de ascension hasta llegar a los 1.490 metros.
Desde la cima, se coge el sendero de las Neveras desde arriba del todo.
Una vez abajo un tramo de pista para llegar de nuevo al último sendero que lleva hasta Logroño.

Datos:
Distancia: 80,23 kilometros
Desnivel positivo: 2.153 metros
Tiempo: 4:15:00
Posición General: 221
Posición Master 30: 110

GENERAL
Tiempo Total: 10:35:37
Posición General: 222
Posición General Master 30: 109

Bonita experiencia la de las carreras por etapas. El cuerpo ha respondido muy bien, recuperandose en pocas horas para afrontar las sucesivas etapas.

Ahora a descansar que el sábado que viene hay un nuevo reto, os lo contare a lo largo de la semana :)

Torrecilla de Cameros
 Llegando a meta con Erlantz Sanchez, un crack!!!

 A reponer fuerzas!!!
A lo Rafa Nadal





Diploma Finisher


jueves, 15 de mayo de 2014

Rioja Bike Race

Mañana empieza mi primera carrera por etapas La Rioja Bike Race. Hasta ahora todas las que habia hecho habian sido de 1 día, esta vez van a ser 3 días en los que aumenta progresivamente tanto los kilometros como la dureza!!!

Viernes: 55,37 kilometros con 1.264 metros de desnivel positivo acumulado

Etapa 1_R_OK

Sábado: 64,68 kilometros con 1.866 metros de desnivel positivo acumulado

 Etapa 2_R

Domingo: 80,23 kilometros con 2.153 metros de desnivel positivo acumulado

Etapa 3_R

Ya veremos que tal la experiencia :)

martes, 13 de mayo de 2014

Ibaigorri BTT (10 de Mayo)

Primer test serio para ver que tal estoy con cronoescalada final incluida.
Salgo bastante adelante pero sin llegar a ir en cabeza de carrera. Nada mas empezar ya entramos por senderos. No tan técnicos como los de la semana anterior en Artajona pero no es facil progresar en este terreno.

Me veo bien, en sendero intento seguir siempre al que tengo delante y en cuanto salgo a pista intento forzar para ganar alguna posición.
La primera parte hasta el cruce de los que hacen la corta es casi todo sendero y consigo seguir al que llevo delante sin perder mucho tiempo.
La segunda parte hay mas tramos de pista y vamos mas separados unos de otros, rara vez nos juntamos para hacer relevos quitando la ultima parte del recorrido por la zona del rio que voy haciendo relevos con otro hasta llegar a Lerin.

La cronoescalada es un salvese quien pueda, rampas de hasta el 30% que hacen que lo justo puedas mantenerte en pie!!! Todo el desarrollo metido y sentado en la punta del sillin, no queda otra!!!
El 1er kilometro lo paso bien pero a principio del segundo me fallan algo las piernas y aflojo un poco. Recupero rapido para afrontar la ultima parte donde adelanto a 5 corredores.
La subida final por el pueblo para encarar la llegada a meta esta llena de publico animando que te lleva en volandas.

Al final 2:44:03, posición 17 y recuperando posiciones al final ya que en el intermedio paso en el puesto 24 y antes de la subida a "La Planche" iba el 22.

Clasificaciones























Presentación

Hace tiempo que queria ponerme a compartir mis experiencias sobre la bici pero hasta ahora no me habia decidido.
Hablando con comaper@s de trabajo hemos llegado a la conclusión de que esto de la bici es una ENFERMEDAD y de las que es dificil desengancharse!!!

Un buen día coges la bici que te regalaron en la comunion porque quieres perder algo peso y sin darte cuenta terminas con la bici de monte, la de carretera, el rodillo, el GPS......

A mis 33 y medio y con 8 años practicando esto de la bici he decidido tomarmelo algo mas en serio y este año hasta me he planificado los entrenamientos. Por ahora las sensaciones son buenas, a ver que pasa a la hora de la verdad!!!