domingo, 17 de mayo de 2015

Reconocimiento recorrido Marathon de "La Dolorosa"

Ayer sábado estuvimos reconociendo el terreno por donde se va a celebrar la marcha La Dolorosa.

Ya para llegar a la salida hay que subir un par de kilometros por la carretera desde uno de los aparcamientos habilitados. La subida sirve de calentamiento y para hacernos una idea de las fuerzas que hay que guardar para el final, ya que esos kilometros también habrá que subirlos para terminar.

Los 5 primeros kilometros son de subida, la primera rampa es de cemento y ya sabemos lo que eso significa pero luego afloja y es llevadera con alguna rampa final que supera el 10%.
Una vez coronado el primer obstaculo del día hay una larga bajada, bastante peligrosa en su primer tramo, hasta llegar a Lobera.
Desde ahi se va por carretera hasta Isuerre donde empieza la segunda subida del día. Son solo 3 kilometros pero que 3 kilometros!!! Rampas muy duras con apenas un descanso después del 1er kilometro y con los 2 ultimos durisimos fruto de fuertes desniveles y de un camino bastante roto.

Una vez arriba, se va cresteando otros 3 kilometros y comienza la bajada, primero por camino y luego por carretera que tendremos que seguir durantre 20 kilometros, 10 de los cuales son cuesta arriba.
Pasaremos por Undues-Pintano, Pintano y Bagues. Poco después de pasar este último pueblo, cogemos una pista que da comienzo a otro de los puertos del día. Son casi 10 kilometros y gran parte de ellos con un camino muy pesado debido a las pisadas de las vacas. Cuando al fin se corona, hay una bajada primero por camino y después por pista medio asfaltada que nos dejará en Longás.

En este punto, empieza otra dura subida hasta el Portillo de Santo Domingo. 7 kilometros, los 3,5 primeros al 9% de media y con el camino en bastante mal estado, después una pequeña bajada para afrontar los ultimos 3 que son mas llevaderos.

Una vez coronado este puerto, se baja hasta el collado de fayanás donde se dividen la ruta de la marathon y de la ultra marathon.

Nosotros tiramos hacia la derecha, dirección Luesia. Para la ultra hay que ir a la izquierda, dirección Biel pero esto para otro dia...

Se baja hasta el Pozo Pigalo y un poco después de pasar este bello paraje, se gira a la izquierda para subir hasta el Portillo de Sibirana. La subida es muy llevadera en cuanto a desniveles se refiere pero el camino tiene mucha piedra suelta por lo que es dificil llevar una buena cadencia. Una vez arriba comienza un cresteo desde donde vamos viendo Petilla cada vez mas cerca pero que nunca llega.

Son 8-9 kilometros de cresteo que terminan en una bajada hasta la carretera y los 2 últimos kilometros de subida, que ya conocemos de cuando hemos tenido que ir a la salida unas horas antes.

El recorrido es espectacular, si el día esta claro veremos Sos del Rey Catolico, Pirineos, Peña Oroel, los Mallos de Riglos y vacas, ovejas y con algo de suerte como tuvimos nosotros, un corzo y un jabato.

Este es el recorrido que hicimos


Si puedo hacer los 60 kilometros que faltan del recorrido ultra maraton ya os hare un resumen.

Os dejo una foto del Portillo de Santo Domingo, esta es la vertiente desde la que se baja 


miércoles, 13 de mayo de 2015

Comienza la cuenta atrás!!!

¡¡¡10 días!!! 

Eso es lo que queda para la primera grande de la temporada, Los 10.000 del Soplao!!!
Después de ya unos cuantos meses de entrenamientos (algunos mas duros, otros han sido un autentico placer....), ya no queda nada para que suene el Thunderstruck de ACDC y comience mi quinta edición en esta maravillosa marcha que recorre los espectaculares parajes de la Sierra del Escudo de Cabuérniga y el Parque Natural de Saja-Besaya.

Los ultimos días han sido de mucho entrenamiento pero ya voy a empezar a recargar los depositos para llegar bien de piernas. 
La última salida larga fue el sábado pasado junto a Iñaki y salieron 173 kilometros, que aunque los hicimos por carretera, fue un buenisimo entrenamiento!!!



Ayer fue entreno de los duros con la subida a la Higa de Monreal, zona de senderos desde monreal hasta Tiebas por el camino de Santiago y la subida al Perdón para rematar, son mucho mucho calor



Espero poder escribir una previa la semana que viene, describiendo la prueba, las previsiones de tiempo y los objetivos a cumplir, a ver si acompaña todo un poco y puedo volver con una sonrisa del infierno cantabro!!!

martes, 21 de abril de 2015

Parece que vamos bien!!!!

Después del entrenamiento de ayer, parece que el duro trabajo del invierno empieza a dar sus frutos!!!
A falta de 4 semanas y media para el Soplao, quería hacer un entrenamiento exigente, con mucha subida y dandome caña y las sensaciones encontradas fueron bastante buenas.
Comparando tiempos con los del año pasado en una subida a la sierra de Alaiz, los resultados obtenidos han mejorado y al terminar la ruta de 4 horas, no me senti especielmente cansado.



Aun quedan 2 semanas de ir subiendo en dureza y tiempo y después habra que empezar a bajar para que el cuerpo recupere bien antes del día X.

Ya hay ganas de empezar a competir, el día 2 de Mayo ire a Artajona y aunque no es mi terreno, intentaré hacerlo lo mejor posible.
Y si no hay mejor plan para el día 9 de Mayo, ire a Lerín que tiene también una marcha muy maja!!!

viernes, 17 de abril de 2015

Bendito cambio de hora!!!

Con el cambio al horario de verano, el alargamiento poco a poco de la tarde y la notable mejoría del tiempo, al fin se puede salir a entrenar a la calle y dejar aparcado el rodillo para darle uso solo en días puntuales.

Justo antes de que se produciría este cambio de hora, nos juntamos Joxemi, Iñaki, Leyun y yo para hacer una bonita ruta con salida y llegada en Puente, pasando por Estella, Maeztu y las Amescuas y superando la barrera de los 150 kms que para estas alturas de la temporada esta muy muy bien!!!

Hasta Maeztu tuvimos mucho aire de cara pero a parti de ahi, entre que el recorrido era mucho mas bonito y que el aire no pegaba tanto, se hizo mucho mas ameno!!!

Destacar la subida a Santa Teodosia con 2 kilometros al 11% de media



Las salidas realizadas desde entonces no han llegado a ser tan largas pero poco a poco van aumentando los kilometros semanales que es lo que cuenta!!!

Solo quedan 5 semanas para el primer gran reto de la temporada, que cerca se ven Los 10.000 del Soplao!!!!!

jueves, 12 de marzo de 2015

Siguen los entrenamientos

Buenisimo fin de semana en cuanto a entrenamientos se refiere!!!

El sábado, Soto, un amigo suyo y yo fuimos a la ya tradicional Javierada, este año por carrtera desde Pamplona y de ahi a Mélida alargando un poco la ruta por Sos del Rey Catolico y Castiliscar
La mañana salio bastante fresca pero enseguida empezo a calentar el sol. Un dia perfecto para andar en bici!!!
No salieron 131 kilometros con lasi 1.500 de desnivel en poco mas de 5 horas.
Al llegar a Mélida aprovechamos el solecito para reponer fuerzas en la terraza del Musgo con una buena cerveza!!!

El domingo el tiempo volvió a acompañar y la ruta prometia!!! Joxemi, Iñaki y Leyun vinieron hasta Mélida donde nos juntamos con Cadejo, Iñigo y Teniente.
Pusimos nuevamente dirección al alto de Sos, esta vez por una nueva vertiente, Mamillas. Una carretera estrecha sin nada de trafico y que pica todo el rato para arriba durante 13 kilometros ascendiendo unos 350 metros.

Ahi nos despedimos de Iñigo y Cadejo que iban a bajar a Castiliscar y para casa y el resto fuimos a dar una vuelta muy bonita que hay por Navardún, subiendo el puerto de 4 caminos y bajando a Undués de Lerda para volver a Sos. Aqui nos despedimos del Teniente que se fue a javier y nosotros paramos a echar un merecido pincho y un café.
Después de reponer fuerzas subimos el puerto de Sos por otra vertiente nueva y de ahí bajamos a Uncastillo-Sádaba-Carcastillo y Mélida.
Bonita ruta con 145 kilometros y casi 2.000 metros de desnivel acumulado en algo menos de 5:30 horas.

Sumando los 2 entrenamientos ha sido un fin de semana intenso pero muy bien aprovechado con una gran compañia

Almorzando en Sos


martes, 17 de febrero de 2015

Cronica VW Scott Challenge

El domingo 15 de Febrero se celebró en Aguilar de Segarra la 1ª de las 4 pruebas correspondientes al circuito que ha preparado Scott para esta temporada.

La carrera contaba con gente de mucho renombre en el  mundo de las 2 ruedas como Francesc Guerra, David Valero, Patxi Cia o Ana Villar....

La salida fue muy rápida, desde el primer instante los del grupo delantero pusieron un ritmo altisimo!!!

Por nuestra parte, la primera parte de la prueba la hicimos a muy buen ritmo, la primera subida era dura pero con las piernas frescas se sube bien. Después se va cresteando varios kilometros por una senda entre pinos alternando alguna bajada por trialeras no demasiado tecnicas.

Después del 1er avituallamiento (km 15) se pasa por mitad de Fals y de ahi afrontar unos kilometros por sendero para, en el kilometro 28, llegar a Rajadell donde empezaba la zona mas tecnica de la prueba. Este tramo ya lo habíamos reconocido el día anterior pero en carrera la cosa cambia!!!

Una vez superada esta parte, las mayores dificultades tecnicas ya habian pasado pero quedaba una parte muy dura. En el kilometro 39 comenzaba una subida por un camino muy roto para empalmar después con una subida durisima de unos 3 kilometros que se me hicieron eternos!!!

Desde ahi hasta el final, el recorrido ya era mas favorable aunque soplaba el aire de cara. La última bajada hasta llegar a Aguilar se realiza también por trialeras y para cuando te quieres dar cuenta estas en meta.

El recorrido me parecio precioso, un acierto celebrar una prueba en esa zona.

Al final no pudimos conseguir la plaza en la ABR y, aunque los ultimos 10 kilometros me quede sin gasolina, termine muy contento del papel que hicimos (aun estamos en Febrero!!!)

Agradecer la compañida de David Remón en esta experiencia, aunque somos bardeneros, nos defendimos bastante bien por aquellas zonas tecnicas jeje
Enhorabuena a los campeones, que disfruteis de la Andalucia Bike Race con el equipo Scott!!!

Ahora a seguir con la preparación que tenía planificada, con el Soplao como primer objetivo serio de la temporada.

Un par de fotillos de la prueba


viernes, 13 de febrero de 2015

1ª de la Temporada 2.015

Este domingo tengo la primera prueba seria de la temporada.
Me juego ni mas ni menos que la participación en la Andalucia Bike Race así que habrá que darlo todo y mas!!!

VW Scott Challengue ha preparado un calendario con 4 fines de semana de pruebas. El sábado les toca a los runners y el domingo a los bikers.
En mi caso solo voy a participar en la prueba del domingo y seguramente sea la unica prueba del calendario en la que participe ya que el resto de pruebas se celebran en Madrid, Valencia y Huelva y mi presupuesto no esta para realizar tanto viaje....

El recorrido largo de BTT es un circuito de auténtico BTT que combina pistas con bastantes tramos de senderos muy ciclables. Como puntos más emblemáticos, este recorrido pasa por el pueblo de Rajadell y las ruinas de la Villa  romana de Sant Amanç

El track de la prueba esta disponible desde hace tiempo en Wikiloc. Son unos 50 kilometros con un desnivel acumulado de algo mas de 1.700 metros, bastante cañera!!!

Nosotros tenemos que hacer el recorrido por equipos de 2 y mi pareja de baile va a ser David Remon, un chico con el que también ire al Soplao y que anda mucho mucho!!!!

Esperemos que tanto las caidas como las averias nos respeten para poder terminar bien, a ser posible los primeros de las 5 parejas que competimos por esa tan deseada plaza en la ABR